Domaći Nutricionizam Barovi
Nutricionizam barovi nije teško napraviti kod kuće . Nakon što su opskrbljena špajz sa zdravim , energetski gusta sastojaka , vidjet ćete da možete napraviti mnoge varijacije tih barova . Tako što ih sami , vi ćete uštedjeti novac i izbjeći neke od konzervansa i aditiva koji se nalaze u industrijski proizvedenih barovima koji se prodaju u trgovinama . Evo nekoliko savjeta kako bi se poboljšala svoje domaće prehrana barova . Sastojci
se opremiti za izradu raznih prehrambenih i energetske pločice koje čarapa zdrave prirodne hrane ostavu . Cijele staromodni zob su jedan od najčešćih sastojaka u tim barovima . Također ćete želite imati prirodne zaslađivače , kao što su med , smeđa riža sirup , javorov sirup i turbinado šećera . To su manje rafiniran od bijelog šećera . Suho voće , kao što su višnje , brusnice , šljive ili grožđice , će dodati vlakno na svoj rešetaka . Orašasti plodovi , posebno orasi su bogati omega - 3 masnim kiselinama .
Većina recepata i poziv za nekim uljima i veziva . Laneno ulje jedobar izbor za energetske pločice jer je visoko u omega - 3 masnih kiselina . Nerafinirano kokosovo ulje i maslac od kikirikija i druge mogućnosti .
Neki recepti poziv za brašno , pa izaberite cijeli pšenice tijesto brašno ili crnog brašna preko običnog bijelog brašna , jer oni će ponuditi više vlakana i hranjivih tvari . Također možete razmotriti zamjenu neke od brašna pšenične klice ili mljevenog lanenog .
Dodavanje okus
Začini suvažan sastavni dio domaće prehrane rešetaka , jer oni mogu dodati okus bez pakiranja na kalorije . Cimet je ne samo ukusna, ali , prema Svjetskoj Najzdravije namirnice web stranice , to je također bogata vlaknima , kalcija i željeza .
Prilikom pripreme sastojke , odvojite vrijeme za tost bilo matice koje koristite. Stavite ih na lim tavi i pecite na 350 stupnjeva za pet do sedam minuta . Oni bi trebali osjetiti mirisni , nije izgorjela .
Skupština
Nema ništa teže oko sastavljanja domaće prehrana barova . Neki recepti će pozvati za vas grijati svoje ulja i zaslađivače na srednje jakoj vatri u tavi da ih popustiti . U tom slučaju , ne želite kuhati sastojke . Jednostavno ih zagrijati dok ne postanu lako promiješati , i izbjegavati ih prži . Ostali recepti će od vas tražiti da se miješati svoje mokre sastojke u jednoj zdjeli i svoje suhe sastojke u drugu, a zatim ih kombinirati . U ovom slučaju , promiješati smjesu samo dok je u kombinaciji , ne više , inače vaša prehrana barovi mogla ispasti pretjerano teška .
Svakako namazati tepsiju s uljem god ste koristili u svom receptu . Vi ne želite izgubiti bilo koji od svoje domaće rešetaka jer su zapeli na tavi , tako da uz podmazivanje tava Također možete razmisliti o utvrđivanju sloj papirom za pečenje koji pokriva dno i strane u tavi , a zatim podmazivanje da papir . Na taj način , možete jednostavno podići papir sa strane kako bi uklonili svoje barove .
Iako bi to moglo biti primamljivo da zgrabite jedan pravo nakon što su došli iz pećnice , pričekati svoje energetske pločice da se ohladi prije izrezivanja ili ih jesti . Pečene robe nastavite kuhati u zapisniku nakon što su ih ukloniti iz pećnice . Cool barovi će biti puno lakše rezati i pohraniti .
