Pratite kreatin nuspojave

kreatin ima problema slike . Nakon hvaljen kao jednostavan način za sportaše za održavanje rigorozne vježbe , izvještaji o nuspojavama počeo površinu od onih koji su prethodno bili njezini najgorljiviji pristaše . Kreatin jeprirodna aminokiselina naše tijelo proizvodi i trgovine u svojim mišićima . Prosječna osoba trgovina između 3,5 i 4 grama kreatina po kilogramu mišića . Sportaš je, međutim, može povećati tu razinu na 5 grama po gutanje kreatina dopuniti . Prednosti

Redovito korištenje kreatina dopuniti će proširiti kreatin bazen i pružiti više energije za vježbanje i pojačana aktivnost . Bodybuilderi i drugi sportaši naširoko koristi dodatak u prošlosti i bili u mogućnosti raditi puno dulje i postizanje veće fizičke dobitke .
Insight

štetnih nuspojava kreatina vrijeme dugoročno korištenje još nisu identificirani . Neki korisnici , međutim , imali negativne kratkoročne nuspojave . Nuspojave su općenito zbog zloupotrebe creatine.Creatine nijesteroid . Steroidi sumoćan kemijska tvar koja se brzo smanjuje oteklina i upala . Steroidi su opasni fizičko i psihičko effects.Creatine mogu koristiti odgovorno s pozitivnim results.The najbrži način dobivanja prednosti kreatina je procesom petodnevnog nazivom " loading ", što jekonzumiranje 20 grama dnevno , podijeljeno u četiri 5 - gram doze .
Učinci

Nakon početne faze opterećenja , uzeti 5 grama dnevno za održavanje povišen kreatin dućan . I dok mnogi uživajuregeneraciju nagrade kreatin pruža , te dodatne pogodnosti nose moguće rizike
Upozorenje Srpski Srpski

bubrega štete : . Creatine dopuniti korisnik može biti veći rizik za bubrežnih kamenaca , te su pokazali povećanu razinu kreatinina , otpad proizvod kreatina . Šiljcima razine kreatinina u mokraći koriste se upozoravati na moguće probleme s bubrezima
Upozorenje Srpski Srpski

mučninu i proljev : . Taj se problem obično je uzrokovana kreatina ne bude potpuno otopljen u želudac
Upozorenje

grčevi mišića : .grčevi mišića je uzrokovana djelomično zbog nedostatka tekućine u tijelu . Kreatin privlači vodu u mišićne stanice . To znači datijelo zahtijeva mnogo tekućine tijekom procesa dodatak za utovar . . Ne pružanje tijelo s dovoljno tekućine tijekom tog vremena može uzrokovati ozbiljne grčeve mišića
Upozorenje Srpski Srpski

dehidraciju : long-term kreatin korisnici žalili dehidracije
.