Kako Saznajte vitamina, minerala i biljnih dodataka

Vitamini, minerali i biljni dodaci dopunjavati zdravog načina života . S toliko dodataka na tržištu , ipak, to je teško shvatiti one koje trebate . Vi svibanj također imati težak put odvaja pouzdane podatke s podacima na temelju osobnog mišljenja i spekulacije . Informacija dolazi iz svih smjerova , uključujući i prijateljima i obitelji , vitamin trgovinama i web stranice . Američka Agencija za hranu i lijekove tvrdi da bi bez pouzdanih informacija , što može završiti uzimanje nepotrebnih dodataka ili se izložiti neočekivanih rizika . Medicinski stručnjaci i credentialed publikacije mogu vam pomoći da naučite o vitaminima , mineralima i biljnim dodacima . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom . Prije nego što počnete uzimati bilo kakvih dodataka , to jedobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom . Liječnik ima svoju liječničku profila i zna što dodatno hranjive vam je potrebno . Vi bi trebali biti posebno oprezni ako ste trudni ili njega , imaju kronične bolesti ili uzeti lijekove na recept .
2

Razgovarajte s ljekarnikom . Farmaceuti mogu vam reći o dodacima prehrani koji bi mogli imati koristi . Oni također mogu vas obavijestiti o dodatak nuspojava i negativnih interakcija s lijekovima protiv visokog krvnog tlaka , bolesti srca , dijabetes i probavne probleme . Oni vam mogu reći , ako postoje bilo kakve velike razlike između marki vitamina i biljnih dodataka .
3

Posjetite alternativne medicine kliniku . Uvjerite se u pogonu i članova koji su licencirani i ovjeren od strane organizacija kao što su Nacionalni Certifikacija Komisije za Akupunktura i orijentalne medicine . Brojni alternativne medicine klinike domaćin seminara i predavanja o vitaminima , mineralima i biljnim dodacima . Nekoliko čak nude programe u kojima ćete zaraditi certifikat u alternativnu medicinu .
4

Koristite vjerodostojne web stranice . Potražite line informacija potpomognuti više od jednog istraživanje i sadrži članke pisane od strane ovlaštenih osoba . Akoweb stranice sadrže informacije koja zvuči predobro da bi bilo istinito , te bi trebao biti skeptičan . National Institutes of Health je Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine jedobar izvor pouzdanih informacija o biljnih dodataka , uključujući i negativne nuspojave .
5

čitati knjige . Kada ste u potrazi za knjigama o prirodnoj medicini , istraživanja autora pozadinu . " Ono što morate znati o vitaminima, mineralima, ljekovitog bilja i više : Odabir hranjive tvari koje su za vas " nudi potpune informacije o različitim dodacima , kako oni utječu na tijelo i kako spriječiti bolest . Dr. Pamela Wartian Smith ,autor , ima liječničku diplomu plus certifikat za prirodnu medicinu .
6

Uzmi razred . Fakulteti zajednice i sveučilišta nude tečajeve koji uključuju podatke o vitaminima , mineralima i biljnim dodacima . Možete dobiti detaljne upute o biljnim i kemijskih komponenti tih dodataka . Nastava se također razgovarati o prednostima i alergijske reakcije iz uzimanje dodataka . Ako nemate vremena da se nastava u školi , što može potrajati at-home nastavu o alternativnoj medicini .