Prednosti proteina sirutke na mišiće

proteina sirutke predstavlja polovicu proteina koji se dobiva iz mlijeka (druga polovica bude kazein ) . Sirutka proteina je također pronađena u obliku dodatka kao prah , koji se ugrađuje u dijeta planove mnogih bodybuildera i težine trenera za koristi koje ona ima za ponuditi . Pre - Workout

mala količina proteina sirutke služi prije treninga kako bi se dati mišiće dovoljno energije i hranjivih tvari .
Post - Workout

proteina sirutke , u kombinaciji s aa brzo upija ugljikohidrata , koristi odmah nakon napornog treninga . Dodatak ugljikohidrata pomaže da se protein sirutke u mišićne stanice brzo početi proces obnove .
Prehrana

proteina sirutke se koristi u više obroka -dana planira zadržati mišiće isporučene s aminokiselinama , koji su izgrađeni od proteina . To pomaže spriječiti raspad mišića .
Biološku vrijednost

proteina sirutke ima visoku biološku vrijednost ( BV ) , što znači da se dobiva oborio lako po tijelu .

Ne Fat

razliku od proteina iz životinjskih izvora , kao što su crveno meso i jaja , sirutke nema masnoća , tako da možete dobiti dobru količinu proteina bez puno višak masnoća .