Omega 3 masne kiseline za rast kose

Već je utvrđeno da omega - 3 masne kiseline su važne hranjive tvari za zdravo tijelo , ali oni također mogu promicanju zdrave kose . Dodatak omega-3 može spriječiti gubitak kose i pomoći kosa raste brže . Fat

Fat nije sve loše , a omega - 3 masne kiseline dolaze pod dobrom masti kategoriji . Nutricionist Samantha Heller s NYU Medical Center vjeruje dobre masti poput omega-3 može pomoći u promicanju " zdrave kose . "

Protuupalni

Omega - 3 masne kiseline imaju svojstva koja djeluje kaoanti - upalni . To može otvoriti folikula , dopuštajući im da rastu .
Omega 3 u hrani

Omega - 3 masne kiseline nalaze se u ribi ( masna riba poput lososa i skuše imaju najviše ), zobene pahuljice i ulja poput suncokreta, šafranike i lanenog . Također je u zobene pahuljice i orasima .

Dodataka

Ako ne mislite da ste dobivanje dovoljno omega- 3 u prehrani , dodaci prehrani su dostupni sadrži omega - 3 masnih kiselina . American Heart Association sugerira jednu dnevno omega 3 dodatak za zdravog pojedinca .
Predostrožnosti

Savjetujte se s liječnikom prije uzimanja omega- 3 masnih kiselina . To može biti opasno ako jedoza je premašila ili kad se pomiješa s nekim lijekovima ( kao što antiinflamatora ) jer djeluje kao razrjeđivač krvi .