O nutritivni dodatak praha

Sport prehrana je veliki posao , bankrolling blizu milijardu dolara godišnje , dok čarapa policama trgovina s praškaste mješavine i pilula omot dizajnirani kako bibolje vi . Bilo da ste u potrazi za omot na mišić , tanak do plaže statusa tijela , ili jednostavno žele voditi više zdravstvenih svjesno života , ove različite proizvode ponuditi nešto za svakoga tko ima malo novca da se spali i pošteno ideju o tome što oni ' ponovno nakon što je u njihovoj svakodnevnoj prehrani , iako ponekad izbori mogu dobiti zbunjujuće . Vrste

proizvodi su dizajnirani s ciljevima potrošača na umu . Najsvestraniji prehrambene prah sirutke ( ili sojino ) proteina , kao što može biti dodan na gotovo svaki plan prehrane kako bi odgovarao potrebama pojedinca . Sirutka je izveden iz mliječnih krutina , a soja je uglavnom biljnoj bazi , a obje imaju svoje zagovornici . Kao i gotovo svake prahu mix ,raznolikost okusa se ​​nude . Ostali praha kao kreatina , koji pomaže u zadržavanju vode u tjelesnim stanicama , je popularan među sportašima snage , ali ne i za one koji traže da se trim down . L - glutamina ( jedna mišića graditelj ) i više energije , jačanje proizvodi zaokružuju ponudu većina tvrtki ' .
Koristi

glavna funkcija prehrambenih dodataka kao što su praškaste piće miksevi je dopuniti osobe dnevne prehrane . Marketinški timovi glavnih proizvođača tvrde da su svi potrebni nutrijentisportaša ili redovitih exerciser potrebe se ne mogu dobiti iz hrane sami , time i potrebu podupirati unos hrane s koncentriranim oblicima mikro - i makro- nutrijenata . U prah lako pomiješati s mlijekom ( kravlje ili sojino ) ili vodom , au slučaju proteina , može se dodati sladoleda , žitarica , ili zobene pahuljice .

Prednosti

Nutricionisti se slažu da su oni koji su uključeni u redovito vježbanje je potrebna dodatna proteina, više nego što je sjedeći pojedinaca . Dodatni protein koji povećava izgradnju mišićne mase , što pak povećava sposobnost tijela za sagorijevanje masnoća . Kreatin ,kontroverza koja je na policama za skoro 30 godina , nema poznatih nuspojava . Zbog kristalizirane prah pomaže u održavanju stanice hidratacija, postworkout vrijeme oporavka su kraći , a mnogi korisnici tvrde da kreatin povećava njihovu snagu i izdržljivost , kao i daje svoje mišiće ima "pumpaju " izgled .
Proizvođači

nema nestašica proizvođača dodataka . Policama trgovina može biti pakiran s mnoštvom imena , ali oni s najduljim rekordom čini da rastu na vrhu prodaje . Tvrtke kao što su dizajner sirutke, EAS , Met- Rx (začetnik proteinski shake ) , čisti protein i Muscle Tech su popularni među dopuniti korisnike i općenito imaju najveći broj ponude proizvoda . Specijaliziranim dućanima poput dodatak diva GNC dionica ove marke i više , kao i svoje ime - brand linije .
Upozorenje

Iako su prikazali naljepnicu sastojaka , prehrambene prahu piće miješa nisu FDA - regulirana , tako da tvrtke ne moraju pridržavati strogih saveznih prehrambene smjernice . Nedavna studija je skupina za zaštitu potrošača otkrili da, iako su gotovo svi puderi sadrže točno ono što im label lica tvrdili , neki puderi su visoku razinu natrija , šećera i kolesterola . Nutritivni puderi nisu trebali tretirati sve bolesti ili bolesti , niti smiju se koristiti isključivo u zamjenu za hranu .