Kolin za mršavljenje
U svijetu dijeta , postoje mnoge tablete , prah i dodataka koje je rečeno da bi se jednom izgubite težinu . Lijekovi i dodaci su dostupni za povećanje energetske ili manji apetit . Neki tvrde blokirati ugljikohidrata i masti iz pohranjene u body.Another razred proizvoda su one koje poboljšavaju metabolizam pomoću hranjivih tvari . Te tvari postoje u hrani ili su stvorili naša tijela u malim količinama , ali veće količine mogu biti od koristi za napore u dijetom . Kolin je jedan takav hranjiva . Što je Kolin ?
Kolin jenutrijent koji ima mnoge funkcije . Ona poboljšava metaboličke procese vaše stanice promicanjem pravilnu funkciju staničnih stijenki u uklanjanju otpada; to igra ulogu u funkciji živaca- mišića; to je također znan da pomogne mozga .
FDA svrstava kolin kao bitan nutrijent , to jest, hranjiva koje treba unijeti hranom i dodataka u susret adekvatne dnevne potrebe unos . Tijelo može proizvesti kolina , ali ne i na odgovarajuće iznose
Kolin za mršavljenje
Kolin je također poznato da igraju ulogu u metabolizmu masti - . Je razgrađuje mast dolje za upotrebu kao izvor energije . Ova akcija od kolina čini vrijednim u sprečavanju uvjetima kao što su masne jetre ili viška masnoće u krvi . Screenshot
Kolin je učinkovit metabolizam masti povezan je s većom razinom sitosti što dovodi do smanjenja potrošnje kalorija , uzrokuje gubitak težine . Prema istraživanjima Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center ,dodatak kolina bogate jaja za doručak pomogao pretilih pacijenata na low - mast dijeta izgubiti na težini , više pacijenata koji su jeli pecivo doručak za istu količinu kalorija .
Koliko kolin trebam?
odgovarajući iznos kolin jednom treba zadovoljitipreporučeni dnevni unos je 125-550 mgdnevno, ovisno o dobi, spolu i drugih čimbenika , uključujući dojenja ili trudnoće . Previše kolin ikorisnik može doživjeti simptome, umor, nizak krvni tlak i sumnjiv miris tijela .
Izvori kolina
Izvan dodataka prehrani , kolin također dolazi iz izvora hrane kao što su jaja, kikiriki, krumpir , rajčice , banane leća i mlijeko .
Ostale informacije
Kolin , dok je često grupirani s vitaminima kao tiamina i niacina , koji također pomažu metaboličke funkcije , nijeistina B - vitamina .
