Što Foods jesti za izgubiti težinu Uzimajući Acai Berry
Acai bobica je hvaljen kao najnoviji čudotvornu hranu koja će uzrokovati da izgubite težinu . Bobica ima prehrambene prednosti , ali to ne magično topiti kilograme s vašeg tijela . Koristite acai bobica kao dodatak prehrani koji osigurava tijelo s antioksidansima , koji poboljšavaju zdravlje . Proteini
Unatoč svim obećanjima koje možete pročitati o acai bobica , morate pratiti vaše prehrane i jesti zdravo dijeta mršavljenja , uzimajući bobica . Započnite planiranje izbornika s proteinima . Meso jenajčešći oblik proteina uključiti u svoju prehranu , ali također možete uključiti soju i orahe dodati raznolikost u svojim jelima . Ograničite količinu crvenog mesa, što jesti na mršavljenja dijeta na samo jedan ili dva putaweek.Protein jeblok koji vaše tijelo koristi za rast mišića i tkiva . Prosječna žena treba između 37 i 50 grama bjelančevina svaki dan , ačovjek traži 48 do 63 grama dnevno . Nemojte prelaziti ove brojeve na mršavljenja dijeta .
Složeni ugljikohidrati
eliminirati rafinirane šećere i prerađene namirnice iz mršavljenja dijeta . Cjelovite žitarice i ugljikohidrati iz voća i povrća su zdravije za vaše tijelo kada pokušavate izgubiti na težini . Prehrane koji ste dobili od acai bobica ne bi trebao zamijeniti hranjive tvari koje se može dobiti iz povrća . Dodatak bi trebao bitidodatni poticaj za vaše prehrane , a ne zauzeti mjesto bilo koje grupe namirnica .
Low Fat
mršavljenja dijeta mora sadržavati neke mast da bude zdrav . Vrsta masnoće koje su u prehrani je važno . Trans masti se koriste u mnogim procesirana hrana i pojaviti se na deklaracija kao djelomično hidrogeniranih ulja ili hidrogenizirano ulje . Proizvođači hrane koriste ove masti kao konzervans koji produžava život svojih product.Replace zasićenih masti i trans masti s zdravijih izvora . Orašasti plodovi su zdrave masnoće i esencijalne masne kiseline . Riblje ulje je još jedan izvor omega - 3 esencijalnih masnih kiselina koji moraju biti uključeni u vašoj prehrani . Maslinovo ulje jezdrav izbor za kuhanje zdravih obroka . Acai bobica ima omega-6 i omega - 9 esencijalnih masnih kiselina koje djeluju u sprezi sa zdravim omega - 3 masnih kiselina za poboljšanje srčanog health.Acai bobica jenutricionistički guste hrane koja može pomoći u mršavljenja poboljšanjem vaše zdravlje . Za izgubiti težinu učinkovito s ovog dodatka , napraviti zdrav izbor u hrani koju uključiti u svoju prehranu .
