Najbolje teretanom dodataka

Ljudi koji vježbaju su zainteresirani za iskažu svoje tijelo i otkrili da dodaci mogu pomoći kako bi im mišići izgledaju više definirana . Neki dodaci potrajati nekoliko tjedana prije nego što učinci se održati , a drugi vam dati bolju izvedbu prednosti gotovo odmah . Dodataka može pomoći vaše mišiće proizvoditi više energije , drže više vode i reguliraju bolji protok krvi na gorivo intenzivniji gimnastika . Kreatin

razliku od većine dodataka , kreatin nijevitamin , mineral , biljka ili hormona . To je prirodno nastala amino kiselina u naše tijelo koje ima kemijski naziv metil gvanidin - octenu kiselinu . Kupujemo većinu kreatina u našem sustavu konzumacijom hrane , kao što su ribe i mliječnih proizvoda . Uzimajući kreatin kao dodatak ga daje u količinama hrana koju jedemo ne mogu ispuniti . Kreatin poboljšava performanse u trening snage pružajući energiju . Kreatin dodataka dodati brzo nadopunjavanje ATP ( adenozin trifosfat ) u stanicama . To dovodi do lako dostupan izvor energije , tako da se mišići mogu dobiti energiju brže i obavljanje više posla u kraćem vremenskom razdoblju . Kreatin je idealan za snage dominirali sport, kao što su nogomet i trčanje .
Glicerol

glicerol povećava hidrataciju unutar stanica tijekom vježbanja , tako da uvijek možete obaviti na svoje najbolje . Glicerin jepopularan dodatak među izdržljivost sportaša , jer sprječava dehidraciju i umor tijekom dugotrajnog vježbanja . Također smanjuje zadržavanje vode , stoga daje privid veće definiciji mišića i više vaskularne izgled . Hidratiziranje prednosti i potencijal mišića definicija pojačavaju svojstva mogu učinitisnažan dodatak za dizača utega i izdržljivost sportaša kao što su maratonci i triatlonaca .
Protein

Protein supplement su dostupni u različitim oblicima, uključujući prah , tekućina ili bar obliku . Protein je sastavljen od više od 20 aminokiselina koje su građevni blokovi koriste od strane tijela za izgradnju i popravak mišićno tkivo . Oblik dodatak proteina konzumira jestvar udobnosti i željama . Anytimeobrok je manjkav u protein , to jedobro vrijeme da dopuni svoj ​​obrok s dodatnim proteinima . Ako ste u potrazi za zamjenski obrok s ugljikohidratima , masti , vitamina i minerala , proteina barovi sunajbolja opcija . Proteina sirutke izolat jenajbolji izbor proteina za poslije treninga oporavak pića .