Memorije povećanje dodataka
dobro zaobljena prehrambene Program će se sastoji od režima koji ne samo da poboljšava funkcioniranje tijela , nego uma kao dobro. Jedan aspekt mentalnog funkcioniranja koje većina ljudi nastoje poboljšati je da memorije . Možete spriječiti propadanje memorije i usporiti pad funkcioniranje mozga dodavanjem različitih biljnih i ljekovitih dodataka na nutricionistički zvuka prehrani . Nitko izvor može tvrditi da je" najbolji" za memorijske funkcije . Vitamini
Određeni vitamini djeluju na neurone koji pomažu u funkcioniranju memorije jačanjem mozga osnovnu strukturu . Na primjer , vitamini B - B6 , B12 i B9 ( folna kiselina ) , pomoći razbiti homocistein , aminokiselinu koja jetoksičan otrov za živčane stanice ( memory - poboljšanje - tips.com ) . Oni istodobno pomažu u proizvodnji crvenih krvnih stanica, koje prenose kisik , također presudan za funkcioniranje mozga . Antioksidativni vitamini , kao što su C i E , spriječiti slamanja moždanog tkiva po štetnih slobodnih radikala ( memory - poboljšanje - tips.com ) . Ovi vitamini mogu se konzumirati sami , ili kao dio dnevne multivitaminsko .
Omega - 3 masne kiseline
Omega - 3 masne kiseline su " dobri " masne molekule koje su kritične u mozgu. Oni pomažu smanjiti upalu i spriječiti visoki kolesterol ( memory -poboljšanje - tips.com ) . Svjetski Najzdravije namirnice web stranica navodi da je " nemoguće precijeniti važnost određenih omega - 3 masne kiseline i masnih kiselina zove DHA , ili dokosaheksanoična kiselina , u mozgu i funkciju živčanog sustava . " Omega -3 masne kiseline i DHAs može dervie iz prirodnih izvora hrane , kao što su orasi , sjemenki lana , hladne vode riba poput lososa i ulja poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja . Međutim , možete zamijeniti ove izvore s Omega - 3 dodatak kao što su riblje ulje , riblje ulje kapsule ili kril ulje .
Ostalih mineralnih dodataka
subezbroj drugih dodataka koji se mogu uključiti u opće "memory " dodatak . Ginko biloba jepoznato jedan , kao jedna nedavna studija pokazala je da je Ginko je učinak na Alzheimerove bolesti mogu biti jednako jaka kao i nekih lijekova na recept ( memory - dodatak - guide.com ) . Ginko biloba također pomaže spriječiti oštećenje moždanih stanica od slobodnih radikala , a može poboljšati protok krvi , što omogućuje moždane stanice da rade učinkovitije . Acetil L - karnitin jeaminokiselina koja pomaže u proizvodnji energije , a bacopa monnieri ,azijski biljka sadrži mnogo prirodnih fitonutrijenata i koristi već stoljećima od strane ayurvedskih liječnika , je prirodni vitamin za poboljšanje pamćenja i koncentracije ( memory-improvement-tips. com ) . L - Glutamin jeneophodan mozak prijenosnik koji se često preporučuje za koncentraciju i zadržati svoj mozak oštrim , a može čak i pomoć u oporavku mišića jer jenajobilniji amino kiselina u mišićima ( memory - poboljšanje - tips.com ) . Prilikom odabira vitamin ili dopunu , međutim , važno je dobiti najviše kvalitetnih one dostupne . Štoviše , razgovarajte sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo kakvih biljnih ili ljekovita lijekova , pogotovo ako ste već na lijekove na recept , kao i oni mogu komunicirati jedni s drugima .
