Hrana s psyllium

psyllium jetopiva vlakna koja dolazi iz biljke Plantago ovata . Sjeme i ljuske biljke su obrađene da se koristi kao dodatak , ili dodatak za hranu . Psyllium može sniziti razinu kolesterola kada se konzumira redovito . Psyllium također koristi u laksativ pripremama regulirati rad crijeva i povećati stolica skupno . Žitarice u

proizvođači žitarica može dodati psyllium na žitaricama i tržište ih kao " srce zdravo " kao psyllium je pokazala da smanjuju razinu kolesterola . Marke poput Bran pupoljke i Heartwise dodao psyllium povećati razinu topivih vlakana u žitaricama . Topiva vlakna snižava kolesterol i regulira razinu šećera u krvi . Kombinirajući psyllium s zobene pahuljice olakšava ljudi s visokim kolesterolom povećati unos vlakana jedući doručak , nego uzimanje dopunu odvojeno od hrane .
Peciva i kolači

psyllium mogu biti uključeni kao prehrambeni aditiv u pekarskih proizvoda povećati sadržaj vlakana . Prehrambene naljepnice mogu navesti psyllium , psyllium oljuštiti, psyllium sjeme , ispaghula , ispaghula mahuna ili ispaghula sjeme .
Bulk Laksativi

psyllium se koristi u rasutom stanju laksativa kao što metamucil . Uzimajući u psyllium laksativ ili dodatak mogu poboljšati simptome zatvor i proljev , uz snižavanje kolesterola , a za regulaciju šećera u krvi . Laksativi treba uzeti s odgovarajućom vode kako bi izbjegli probleme kao što su crijevne opstrukcije .

Nuspojave

Kratkoročni učinci potrošnje psyllium mogu uključivati ​​alergijske reakcije i moguće opstrukcije crijeva za pacijente s problemima crijeva . Alergijske reakcije su češći kod osoba koje imaju izloženost bulk laksativa , kao što su zdravstveni radnici . Psyllium povećava stolica skupno , a bez odgovarajuće unos vode ,opstrukcija crijeva može pojaviti u osoba s već postojećim crijevnim problemima , prema Medline Plus . Budući psyllium može utjecati na apsorpciju i stolice , može promijeniti na brzinu kojom su lijekovi apsorbira .