Najbolji način da se vitamin B12 dodataka

Dok istina nedostatak vitamina B12 je prilično neobično kod većine zdravih ljudi koji nisu vegetarijanci , postoje trenuci kada je potrebnodopuniti . Prema National Health Institute , ne postoji značajna razlika između sposobnost tijela da apsorbira različite vrste dodataka , tako dainformacije ovdje je predviđeno samo kao vodič prednostima i nedostacima svakom obliku . Pilule

To je dalekonajlakši način da se vitamin B12 dodataka , kao što se jednostavno mora progutati tabletu s nekom hranom . To je također prilično jeftin . Međutim , ove tablete su često velike , a to ponekad može biti teško pronaći B12 sami - . Ste više vjerojatno da će pronaći B kompleksa u obliku tableta

sublingvalne tablete

Sublingual B12 tablete stave pod jezik dok se ne otope . Dokistraživanje je uglavnom neuvjerljivi , neki zagovornici tog oblika vitamina B12 dodatak tvrde da ova metoda ubrzava apsorpciju i nudi energetski poticaj , jerdodatak se izravno ulazi u krvotok kroz krvne žile pod jezikom , a ne ide kroz probavni proces . Ove tablete koštaju otprilike isto kao i redovitim pilule .
Injekcije

Vitamin B12 injekcije može se propisati samo liječnik , ali se može davati od sebe na kući. Oni se mogu uzeti jednom tjedno , jednom mjesečno ili jednom svaki drugi mjesec , ovisno o preporučene doze . Međutim , uz prosječnu cijenu od $ 20 do $ 25 po injekcije , to jedosta skup dodatak .