Što jepsyllium sjeme mahuna
? Psyllium sjeme ljuske su postalipopularni dodatak preklinjući koristiti za dodavanje vlakana za zdravu prehranu . Praktičari alternativne medicine također su identificirali niz sekundarnih koristi za psyllium sjeme ljuske koje mogu spriječiti određene vrste bolesti . Psyllium sjeme ljuske se prodaju na većini vitamina i zdrave hrane trgovinama , tako pokupiti neke gore i početi korist od ovog sve- prirodni super dodatak . Što su psyllium sjemena ?
Psyllium sjemena su proizvedeni od strane male čupave biljnog P. psyllium , koji ječlan obitelji Plantago . P. psyllium je porijeklom iz Indije i Pakistana, te je sada komercijalno uzgaja u istočnoj Europi , bivšeg Sovjetskog Saveza , Indije i Pakistana . Psyllium sjemenke su relativno male sjemenke , sa 1.000 težila manje od 2 metričkih grama . Sjemenke su zatvoreni u vlaknastom mahuna koja okružuje sjeme dok se ne ukloni po mlaćenje i winnowing .
Što su psyllium sjeme ljuske ?
Psyllium sjeme ljuske su proizvod otpad obično ukloniti iz psyllium sjemenki kroz mlaćenje i winnowing . Kad sjeme stabljika se suši , oni su porazili protiv terenu razbiti izgubiti sjeme i bacaju u zrak kako bi se omogućilolakše sjeme mahuna se otpuše; Teža sjemenke padaju u sabirni području . Sjeme ljuske , međutim , imaju jedinstvena svojstva , što ih čini korisnim u nizu primjena . One sadrže visoke razine sluz , tvar koja privlači i upija vodu .
Kao suppliment
Kaododatak , psyllium ljuske su cijenjena po svojoj učinkovitosti kao topljivi vode , neprobavljiv dijetalnih vlakana . Oni dodaju da prehrana /zdrave hrane, high - vlakno žitarica i vlakana dodataka . Psyllium sjeme ljuske upijaju višak vode u tankom crijevu i znatno oteći u veličini , djeluje kao prirodni čišćenje . Kao dodatak prehrani , psyllium ljuske su pokazala da se učinkovit u olakšavanja proljev, zatvor i na vraćanje normalan rad crijeva . Psyllium ljuske također se koriste u alternativnoj medicini kao dnevnih dodataka za izgubiti težinu , niži kolesterol i spriječiti rak .
Doziranje
Prilikom uzimanja psyllium ljuske kao dodatak , to je važno je zapamtiti da psyllium ljuske suučinkoviti neprobavljiv dijetalnih vlakana , tako da ne prelazi preporučenu dozu . Doza za odrasle je 3 do 5 grama u jednom trenutku , uzeti do tri puta dnevno . Neke važne mjere opreza moraju se poštivati : Doziranje treba spustiti kada je prvi početak psyllium dopuniti , kao neprobavljiva vlakna mogu izazvati neugodan plin /nadutost . Važno je piti puno vode , jer psyllium upija vodu iz tankog crijeva i može izazvati dehidraciju . Na kraju, ne uzeti psyllium oljuštiti ako ste trudni , doživljava bol u trbuhu ili koristite druge vlakno dodataka ili laksative .
Ostalo Koristi
Zbog biljke jedinstvenim svojstvima , psyllium oljuštiti ima mnogo koristi . Se koristi kao koagulant /zgušnjavanje u kuhanje i koristi se kao prevlaka za poljoprivredne sjemena apsorbirati vodu i pomažu klijanja . Psyllium ljuske također se koriste u alternativnoj medicini kao dodatak da pomogne ljudima da izgubite težinu , niži kolesterol , spriječiti rak , liječenje šećerne bolesti i ublažavanje bolova povezanih s Upalna bolest crijeva i hemoroida .
