Prednosti riblje ulje dopuniti
Riblje ulje supplement su bogati hranjivim tvarima i esencijalnim masnoćama kao što su omega - 3 masnim kiselinama . Sveučilištu Maryland Medical Center , kaže omega - 3 masne kiseline posebno smanjuju upalu i igraju ključnu ulogu u razvoju i funkcioniranju mozga . Omega - 3 masne kiseline nalaze se u ribi ulja također imaju i druge prednosti, kao što su smanjenje artritisa i poboljšanje zdravlja kože i kose , da spomenemo samoneke . Zdrava koža
Zdrava koža je jedan od najuočljivijih prednosti uzimanja ribljeg ulja . Masti u tim uljima podmazati i nahraniti kožu iznutra prema van . To može povećati sposobnost kože da bi kolagen . Kolagen je jedan od vlakana koje su odgovorne za davanje kože svoj sjaj i elastičnost . Masne kiseline imaju protuupalno djelovanje na kožu , što rezultira u manje acne i suhu kožu . Ulja pomoći uravnotežiti i izliječiti kožu .
Zajednički Zdravlje
masne kiseline koje se nalaze u ribljeg ulja također pomoći poboljšati zajedničku zdravlje . Nacionalni institut za zdravlje , kaže omega - 3 masne kiseline smanjuju osjetljivost zglobova . Riblje ulje jebogat izvor tih vitalnih masti . Masti podmazati i hraniti zglobove osim što smanjuje upalu , koja pomaže ublažiti bolove uzrokovane artritisom i drugim zajedničkim uvjetima . Međutim , učinci nisu trenutak . Morate uzeti dodatke ribljeg ulja na dnevnoj bazi primijetiti rezultate .
Zdravlje srca
Prema American Heart Association , omega - 3 masne kiseline naći u riblje ulje pomaže u sprečavanju srčanih bolesti . Ona preporučuje da jede dva obroka omega - bogata masne ribe poput lososa dva puta tjedno . Jedna porcija je oko 3,5 grama . Omega - 3 masne kiseline poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju upalu , što je korisno za srce . Omega - 3 masne kiseline nalaze se u orašastim plodovima, sjemenkama i drugih namirnica , ali riblje ulje dodataka sadrže najviše razine DHA , što jenajkorisnije za zdravlje srca . Tijelo može pretvoriti DHA u druge vrste omega masti , kao što su EPA i ALA . Svaka vrsta omega - 3 masnoća ima različita svojstva i prednosti .
