Namirnice koje prirodno povećanje progesterona

Vrlo malo namirnice sadrže hormon spojeve koji su bioidentičnim ljudskom progesterona . Ipak , mnoge žene su uspješno prevladati probleme s plodnošću , visokog rizika trudnoće, a hormonalne neravnoteže poput bolesti policističnih jajnika uz hranu koja se prirodno povećava razinu progesterona . Plant progesteronima

Wild Yam je poznat po sadrže slične hormonima spojeve koji su vrlo slični progesteron , a to može potaknuti tijelo vlastite proizvodnje hormona . Imajte na umu da suslatki krumpir ,drugačija od povrća , ne sadrži te sastojke . U Sjedinjenim Američkim Državama , bezalkoholna slatki krumpir obično su označene kao slatki krumpir ; Vlada ne zahtijeva naljepnicu da također kažu slatki krumpir , tako da pažljivo pročitate .
True Progesteron

žumanjka i mliječni proizvodi sadrže i respektabilne količine pravog progesterona , ali ne zna se koliko je izravno su u interakciji s ljudskim tijelom vlastitih progesterona trgovinama .

Hrana s vitaminom B - 6

orasi, cjelovite žitarice, tvrde žitarice , a sojino mlijeko sve sadrže velike količine vitamina B -6 , koji mogu biti neophodni za održavanje idealne estrogen - progesterona ravnotežu .

Namirnice koje sadrže cink Srpski Srpski

cink je mislio da su bitni za proizvodnju adekvatne razine progesterona , tako visoka - cink namirnice kao što su crveno meso , školjke, piletina i puretina može sve razine porast progesterona .

začinske trave

Kurkuma , naći u curry , može povećati tjelesnu razinu progesterona , baš kao i timijan i origano . Uključujući i jednu od ovih u svaki obrok može pomoći u održavanju dobrog hormonsku ravnotežu .