Izvori kamozin

Carnosine je peptid nalazi u visokim koncentracijama u tkivima kao što su srce i mozak . Zbog važne uloge kao antioksidans , što jevrlo poželjno nutrijent koji se može naći u oba umjetnih i prirodnih izvora . Hrana bogata

Hrana bogata carnosine uključuju visoke proteina jelima kao što su perad , ribe , svinjetine i govedine . Niže koncentracije carnosine postoje u drugim bjelančevinaste hrane , kao što su jaja i mlijeka .
Vegetarijanska prehrana

Oni koji su na vegetarijansku i vegansku prehranu rizik razvijanja nedostataka razine Carnosine . Razine Carnosine prirodno smanjuje s dobi , ali rano nedostaci mogu dovesti do spušteni tonus mišića i rad srca .
Dodaci

dodataka koji sadrže i Carnosine i L - kamozin su obično jeftin . Uobičajena preporuka doza je 100 - 300 mg svaki dan .

Nuspojave

visoke razine carnosine nisu otrovne , iako se ne preporuča . Trzanje mišića je jedna nuspojava s dozama iznad 600 mg .
Kapi za oči

Istraživači Mark Babizhayev u Rusiji je uspješno koriste kapi za oči kamozin za liječenje katarakte . Međutim ,tip carnosine jeposebna vrsta zove N -alfa acetylcarnosine ili NAC .

Razmatranja

tipična prehrana opskrbljuje potrebnu količinu carnosine za većinu ljudi . Samo oni nakon vegetarijanske prehrane ili koji su u dobi od 40 godina treba razmotriti Carnosine dodataka .