Prehrambene vrijednosti od pistacijama

Većina orasi sadrže vitamine i minerale koje su bitne za vaše zdravlje i tijelo rastu . Pistacijama su popularni na vlastitu kao grickalice ili integrirani u kolačima ili salate . Kalcij

pistacijama su bogati kalcijem , koji je neophodan za rast kostiju i održavanje . Jedna šalica pistacijama sadrži 14 posto dnevnih vrijednosti kalcija .
Iron

zdrava doza željeza nalazi se u pistacijama , s 30 posto dnevnih vrijednost u jednoj šalici . Iron pomagala tijelo donosi kisik u krvnim stanicama .

Bakar

pistacijama sudobar izvor bakra , koji igra važnu ulogu u razvoju vezivnog tkiva i živaca pokrovom . Pola šalice pistacija sadrži 20 posto dnevnih vrijednosti bakra .

Magnezij

pistacijama sadrži magnezij, koji se nalaze u enzimima koji reguliraju razne funkcije kao mišić trudovi . Pola šalice pistacija ima 8 posto dnevne vrijednosti .
Težina Zabrinutost

U istraživanju provedenom Joan Sabat Sveučilišta Loma Linda , pojedinaca koji su 2003 supstituirani pistacije za 20 posto svojih dnevnih kalorija nije udebljati , unatoč visokim udjelom masti od oraha .

kalorije

Jedna šalica pistacijama sadrži oko 713 kalorija od kojih su 512 kalorija iz masnoća . Šalice suhih prženim i slanim pistacijama ima oko 727 kalorija, 530 iz masti .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od obranog mlijeka
  2. Prehrambene vrijednosti od soje nuts
  3. Prehrambene vrijednosti od BlackBerry
  4. Prehrambene vrijednosti od Svinjetina
  5. Prehrambene vrijednosti od seitana
  6. Prehrambene vrijednosti od rakova
  7. Prehrambene vrijednosti od brazilski oraščići
  8. Prehrambene vrijednosti od sardina
  9. Prehrambene vrijednosti od yam
  10. Prehrambene vrijednosti od jaja nastavci