Koliko Težina Mogu li izgubiti uzimanje zelenog čaja
? Zeleni čaj običaj je bio proglašen mnogi biti od pomoći u mršavljenja , smanjenje kolesterola , smanjivanje simptoma astme i artritisa , smanjuje valunge i problema sa spavanjem u menopauzi i pomaže naše zdravlje kardiovaskularnog . Pretilost utječe na 63 posto sve američke a prema web stranici American Sports podataka . Prosječni indeks tjelesne mase iznad 25,0 , za koji se smatra prekomjernom težinom . Konzumiranje zeleni čaj na dnevnoj bazi može pomoći u smanjenju tu tendenciju ka pretilosti . Funkcije
Prema web stranici colonhealth.net , postoji mnogo razloga zašto je zeleni čaj nam omogućuje da izgubite težinu . Zeleni čaj sadrži visoku razinu polifenola katehina , koji mogu pomoći da vaše tijelo sagorijevati kalorije brže povećanjem metabolizma . Očigledno, metabolizam se povećava za do 4 posto tijekom razdoblja od 24 sata .
Zeleni čaj usporava brzinu inzulina odlaska u naš krvotok , smanjuje razina inzulina bodlji, koje šalju masne stanice u pohranu . Spuštenom šiljci pomoći da se smanji apetit , čime se smanjuje potrošnja kalorija progutanc
Kava jenačin života u Americi .; Ne samo da je većina ljudi ga piti svaki dan , oni ga učitati s masti i kalorija teških dodataka kao što su vrhnje , šećer i arome . Uvrštavanjem zeleni čaj za kavu svaki dan , naravno, će smanjiti unos kalorija .
Prema članku " Zeleni čaj ", na web stranici nlm.nih.gov , rezultatima korištenje GTE ( ekstrakt zelenog čaja ) i njegova sposobnost da vam pomoći da izgubite težinu miješaju . Postojebrojne studije koje ukazuju GTE može biti korisno , ali daljnja istraživanja kako bi se u tom području .
Većina studija tvrde trebate konzumirati barem tri do pet šalica zelenog čaja dnevno imaju utjecati na gubitak težine . To može biti teško održavati neki , kaočaj nije vrlo flavorful i nije svaka osoba koja se udomaćile toliko kofeina u jednom danu .
Upozorenja
Green čaj može biti zdrava za vas , jer sadrži visoke razine bolesti u borbi protiv antioksidansi , ali umjerenost je ključ . Čaj sadrži kofein i ljudi koji su alergični na tanina u čaju ili kofeina treba izbjeći .
Kofeina pića ne bi trebala biti vaš jedini izvor tekućine tijekom dana . Previše kofeina može uzrokovati nesanicu , visoki krvni tlak ili utrke puls . Preopterećenje kofeina može pogoršati postojeće čir želuca povećanjem želučane kiseline .
Trudnice i dojilje svakako trebaju obratiti svom liječniku u vezi unosom kofeinom pića , jer se lako prenosi na svoje dijete kroz majčino mlijeko .
