Prirodne namirnice koje povećavaju mentalne energije

Određene prirodne namirnice poboljšala učinkovitost mozga rezultira povećanim energije , vitalnosti i mentalne oštrine . Činjenice

Iakomozak čini samo 2 posto tjelesne težine , gori 20 posto tijela dnevni unos kalorija i zahtijeva specifične hranjive tvari za optimalan rad. Smetnje hrana bogata hranjivim tvarima te će potaknuti energiju i mentalnu budnost , kao i povećati otpornost na stres . Količina je jednako važna kao i kvaliteta . Dongsheng Cai Wisconsin Sveučilišta objavio je studiju u 3. listopad 2009 broj časopisa " Cell ", tvrdeći da se mozak može reagirati na višak hrane kao da jepatogen . Michael Green sa Sveučilišta Aston u Engleskoj se slaže i predlaže jesti " češće , ali manje obroke . "

Moždanom hranom

Franklin Institute Online , sredstva za znanost učenja , razvijen trodimenzionalni " Brain Hrana Piramida " koji pokazuje da omega - 3 masne kiseline izgraditi mozak , proteini povećati sposobnost različitih dijelova mozga da rade zajedno , to Ugljikohidrati gorivo , i mikronutrijentima ga zaštitili .