Uhranjenosti Trudna &Dojilje majke

Trudnoća i dojenje ne zahtijevaju posebne dijete za mršavljenje --- svatko treba jesti zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama , zdrave masti i bjelančevina , po klinike Mayo . Budući uhranjenosti izravno odnosi na ishod trudnoće i bebin rast i razvoj , nekoliko hranjive tvari zahtijevaju razgovor sa svojim liječnikom usluga. Energetska

Normalno debljanje tijekom trudnoće traži dodatnih 300 kalorija dnevno; dojenje koristi dodatnih 500 kalorija , prema US Odjel zdravstva i socijalne skrbi .
Protein

Većina američkih žene konzumiraju adekvatne proteina , tako nedostatak je rijetkost . Preporučeni dnevni unos ( RDA ) za trudnice i dojilje žena je 1.1 grama po kilogramu tjelesne mase /dan za podršku bebin rast .
Fluid

krvi volumena i proizvodnja mlijeka povećati potrebe tekućine ženske do tri litre dnevno . Dehidracija može izazvati prijevremeni trudova i prijevremenog poroda u trećem tromjesečju , u skladu s University of Illinois McKinley zdravlja .
Kalcij

bez adekvatnog unosa kalcija , beba iscrpljuje majke kosti trgovinama . Kalcij igra važnu ulogu u održavanju kostiju, zubi, krvožilni, mišićni i živčani sustav . RDA preporuča 1.000 miligrama dnevno .
Folna kiselina

Folna kiselina sprječava oštećenje neuralne cijevi u fetusa u razvoju, kao što je spina bifida . Nedostatke povećavaju rizik od prijevremenog poroda . Dnevno preporučen ( DRI ) za folna kiselina je 600 mikrograma dnevno za trudnice i 500 mikrograma po danu za dojilje .
Iron

povećana prokrvljenost i rezerve željeza za bebe zahtijevaju dodatne željeza . Nedostatak povećava rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine , po klinike Mayo . Trudnice bi trebale osigurati da dobiju 27 miligrama dnevno . Potrebe se smanjiti za dojilje , ne menstruacije žena do devet miligrama dnevno .