Dijeta &Prehrana spriječiti MS
Prema Mayo Clinic, multipla skleroza jeautoimuna bolest koja blokirakomunikaciju između mozga i tijela . Kakobolest napreduje , živci početi propadati i postati slaba . Neki ljudi imaju blage slučajeve MS , dok drugi pate s djelomičnim paralize i poteškoća govora . Nije poznato zašto su neki ljudi razviju multiple skleroze , aliteorija je daosoba može biti u mogućnosti spriječiti MS s prehrane i prehrane . Korisno Foods
jesti pet do osam porcija sirovog voća i povrća dnevno . Prema odjelu neurologije na Sveučilištu Klinikum Mannheim , pothranjenost moglo pogoršati simptome multiple skleroze . Istraživanja provedena na sveučilištu otkrila je da unos vitamina D i linolenske kiseline je korisno u sprječavanju MS i druge zdravstvene uvjete kao što je osteoporoza . Sirovo voće i povrće su vrlo visoko u esencijalnim vitaminima i mineralima . Za cjelokupno zdravlje i wellness ,osoba treba dobru prehranu kako bi se spriječio nastanak bolesti poput MS .
Jedu razne šarene voća i povrća kao što su jagode , mrkva i brokula . Budite sigurni da se i konzumirati namirnice koje su bogate vitaminom D kao i kravlje mlijeko ili kozje mlijeko . Pijte najmanje 8 oz . po danu . Kozje mlijeko jeodličan izbor za ljude koji su laktoza netolerantni . Također možete dobiti vitamin D iz ulja jetre bakalara ili sunca . ( Pogledajte link u sekciji resursa pročitati više o vitaminu D i MS-a. ) Linolna kiselina nalazi se u mliječne masti i ulja šafranike . Linolne kiseline također se mogu kupiti kao dodatak prehrani u vašem lokalnom dućan zdrave hrane .
Dr. E.H. Reynolds jeliječnik na Kraljevskom koledžu u bolnici u Londonu . On je otkrio da su trojica njegovih MS bolesnika bili su manjkavi vitaminom B12 . Dr. Reynolds je počela davanje svojih pacijenata vitamina B12 i on primijetio blagi poboljšanja i nema više stalno pogoršanje uzrokovane bolesti . Ovi rezultati su vrlo obećavajući , ali više istraživanja treba obaviti na učinke vitamina B -12 . Bez obzira na to , vitamina B - 12 neće naškoditi pacijentu , tako dodajući hrana bogata B -12, treba uzeti u obzir . Namirnice koje su bogate B - 12 su nemasno meso poput piletine, lososa i purica .
Se nadovezuje
Uzmi cijelu hrane multi-vitamin i mineralni dodatak svaki dan . Osim jesti zdrave prehrane , dodataka može dati tijelo s dodatnim prehrane . Prema Nutrition Journal of BioMed Central , multiple skleroze obično vide u ljudima koji su pothranjeni dulje vrijeme . Smetnje zdrave prehrane trebala biti na prvom mjestu , ali , uzimanje vitamina i mineralnih dodataka mogu vam dati dodatno osiguranje . Dodatni B- vitamina također može biti korisna , jer ti vitamini poboljšavaju zdravlje živčanog sustava . Osobe s MS pate jerimunološki sustav napada živce .
Hidratacija
Popijte 8 do 10 čaša čiste vode svaki dan . Voda prenosi hranjive tvari do stanica u kojima su najpotrebnije . Osim toga , voda se također uklanja otpad . Toksini može oslabiti tijelo pa je neophodno osloboditi tijelo od toksina pijenjem mnogo čiste vode . Izbjegavati piti vodu iz slavine , jer komunalni voda sadrži klor . Klor jeotrovna tvar koja nije dobra za urinarni trakt . Budite sigurni da je vaša voda se filtrira . Izbjegavajte slatke napitke i gazirana . Ove pića zapravo može povećati tjelesnu potrebu za još više vode .
