Obrok Zamjena vs . Protein Piće
dijeti najčešće koriste Zamjenski obroci i proteinske napitke u svojim mršavljenja režima . Dok obrok zamjena može pomoći povećati gubitak težine u suradnji s zdravih obroka , proteinske pića su obično nepotrebna i ne doprinose mršavljenja . Zamjene obrok
Zamjenski obroci su pre - zapakirane hrane ili formule s unaprijed određenim brojem kalorija i nutritivnih vrijednosti namjerava zamijeniti obrok . Oni su dostupni kao trese , barovima , predjela , prah i miješa.
Plan
dijeti obično konzumirati obrok zamjena umjesto standardnih obroka jednom ili dva puta na dan . Nutricionisti Heli Roy i Shanna Lundy na državnoj Pennington Biomedical Research Center kojiobrok zamjena program može biti učinkovitije za mršavljenje od konvencionalnih dijeta .
Protein pića
protein trese i tresti smjese sadrže proteine iz soje , mliječni proizvodi, ili jaja. Proizvođači tih pića tvrde da oni mogu pomoći kod mršavljenja i smanjenje tjelesnih masnoća , iako Mayo Clinic nutricionistica Katherine Zeratsky kaže da nema dokaza koji bi poduprli tu tvrdnju .
Mršavljenje
prema Zeratsky , dokle god slijedite zdrave prehrane ,unos dodatnih proteina pijenjem proteina trese se nepotrebno i možda čak i napraviti mršavljenja teže .
razmatranja
Mayo Clinic preporučuje redovito vježbanje i jesti više biljne hrane , kao dio zdravog mršavljenja plan . Postavite realne ciljeve za sebe , tražiti potporu kada je to potrebno , i napraviti mršavljenja opredjeljenje .
