Kako razumjeti kruh od banana Prehrana

Izrada kruh od banana je čest način korištenja prezrela banana . Mnoge vrste kruha banana postoje iprehrambene informacije ovisi o konkretnom receptu . Banana kruh obično koristi sodu bikarbonu umjesto kvasca , što mu daje teksturu više sličnu tortu . To je također relativno niska u masnoća i šećera u usporedbi s drugim slasticama . To je ono što vam je potrebno Srpski Nutrition naljepnicu za kruh od banana
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pregledajte informacije koje služe za kruh od banana . Prehrambene sadržaj kruha banana uvelike ovisi o određenom receptu . NutritionData pruža prehrambene informacije za kruh od banana recept koji koristi margarin umjesto maslaca . Veličina porcija je jedna kriška kruha banana težine 60 g ili oko 2 oz .
2

Proučite kalorija sadržaj kruh od banana . Porcija kruha banana sadrži 196 kalorija . To je gotovo 10 posto dnevne vrijednosti ( DV ) za ukupnih kalorija temeljene na dijeti od 2.000 kalorija dnevno . Ugljikohidrati čine 129 kalorija , masnoća doprinosi 57 kalorija i proteina osigurava preostalih 10 kalorija .
3

Promatrajte ugljikohidrata i proteina informacije na kruh od banana . Porcija kruha banana ima 33 g ugljikohidrata , uključujući i 0,7 g dijetalnih vlakana . Porcija kruha banana osigurava 11 posto DV za ukupnih ugljikohidrata i 3 posto DV za vlaknima . Porcija kruha banana također sadrži 2,6 g proteina , što je 5 posto DV za proteinima .
4

Pregledajte podatke o udjelu masti u kruh od banana . Porcija kruha banana sadrži 6,3 g masnoća , što uključuje i 1,3 g zasićenih masti i 5 g nezasićenih masti . To daje oko 10 posto DV za ukupnih masti i oko 7 posto DV za zasićenih masti . Porcija kruha banana također sadrži 26 mg kolesterola , što je 9 posto DV za kolesterol .
5

Provjerite vitamina i minerala kruh od banana . Porcija kruha banana sadrži 181 mg natrija , što je oko 8 posto DV za natrij . Ona također sadrži 10 posto DV za selena , 7 posto DV za tiamin , 7 posto DV za riboflavina i 6 posto DV za vitamin A. Dodatni hranjivih tvari u kruh od banana su 5 posto DV za vitaminom B6 , folne kiseline i željeza .