Hrana koja se ubrzao metabolizma

" Zdravlje žena " magazin kaže da možete povećati vaš metabolizam uključivanjem određenih namirnica u prehrani . Nakon što su pojeli , enzimi u stanicama razgrađuju hranu i pretvaraju je u energiju za gorivo svoje tijelo . Odabir određene namirnice pomaže tijelu da rade kao učinkovitiji stroj i koristiti energiju lakše . Tijekom vremena , to rezultira u više kalorija i flaksom struk . Grejp
Grapefruits pomoći sagorijevati kalorije .

" Good Housekeeping " magazin kaže da grejp ubrzati vaš metabolizam . Oni navode studiju koja otkriva kako se jede pola grejpa prije svakog tjedna (tri puta dnevno) , pomaže ljudima izgubiti u prosjeku tri funti 12 -tjednog vremenskog okvira u . Voće također pomaže smanjiti razinu inzulina koji je vrlo koristan za tijelo . Ovaj gura tijelo pretvoriti kalorija u energiju , a ne masti . Oba cijeli grejp i sok od grejpa imaju isti učinak . Grapefruits imaju blago kiselog okusa koje se mogu odložiti neke ljude . Možete smanjiti kiselog okusa i uništiti bijelu koru tik ispod ( nejestivo ) oriti . Međutim , skidanja kože može lekciju učinke ove hrane .

Protein
Riba je bogata proteinima i omega - 3 masnih kiselina .

" Shape " Časopis preporučuje jesti proteine ​​kako bi ubrzati vaš metabolizam . Protein pojavljuje se u mesu , kao što su hamburger bizona , lososa , piletine i puretine , ali ako ne možete jesti meso , možete naći mnogo zdravih vegetarijanskih izvora proteina . Spirulina jeplavo - zeleno more povrća s visokim količinama proteina . Možete ga naći u većini trgovina zdrave hrane . Dodajte jednu kuglicu spiruline u prahu jutro plod smoothie ili jednostavno kupiti sirovo spirulina alge i jesti za večeru . Ostali dobri izvori proteina su vegetarijanski mahunarke kao što su grah, grašak i klice uz tofu .
Tamno lisnato zeleno povrće
Špinat je tvoj prijatelj .

Tamno lisnato zeleno povrće kao što su kelj , špinat, raątika i senf zelje također pomoći pojačati vaš metabolizam , ali i sadrži visoke količine vitamina A, C , E i dugom popisu minerala . Pripremite salate s tamnim zelenja nego puterice ( koji ne sadrži prehrana ) . Ove namirnice također pomažu poboljšati probavu zbog visokog sadržaja vlakana .