Kako Saznajte Fitness &Prehrana informacije

Dobivanje stane je bitan za dobro zdravlje . Pronalaženje pouzdan fitness i prehrana savjete može biti izazov . Sa toliko informacija dostupnih na klikom na gumb , ili miša , to može biti porazan izdvojiti činjenice od fikcije . Znati kriterije za vrednovanje fitness i prehrana informacije . Saznajte kako biti sudac onoga što čini korisnih savjeta kao što raditi na poboljšanju svoje zdravlje kroz bolju fitnessu i prehrani . Bitiobrazovan potrošač , ne onaj koji pada za najnovije zdravstvene trik . Upute Screenshot
1 Provjerite sa svojim liječnikom prije nego krećemo na novi fitness programa .

Posavjetujte se sa svojim liječnikom . Vaš liječnik ima evidenciju o vašem osobnom zdravlju povijesti i mogu pomoći da kreirate promjene vašim potrebama .
2 Read up-to - date wellness knjige po pouzdanim autora .

Pročitajte sve o tome . Čak iu ovom digitalnom dobu internetskih izvora , knjiga može pružiti pouzdane informacije wellness . Na primjer , dr. Dean Ornish navodi sveobuhvatan i uspješan plan za smanjenje rizika od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka u svojoj knjizi "Spectrum ". Uz recepte i lifestyle preporuke , on postavlja temelj za uspostavu zdravlje i wellness rutine za zdraviji život .
3 ljekarniku može vam pomoći da odlučite da lidodatak mršavljenja je prava stvar za vas .

Pitajte ljekarnika o informacijama o over-the -counter mršavljenja dodataka . Ona se pažljivo provjerite kako bi bili sigurni da nisu kontraindicirana s lijekovima i vitaminima koji trenutno uzimaju .
4 glase naljepnice .

dućan mudro . Provjerite prve sastojke na etiketi , kao što su oni u najvećoj količini . Čuvajte se marketinškim trikovima , kao što su popis nešto kao proizvod prirodne zrna . To nijeisto kao i cjelovitih žitarica . Upoznajte se s uvjetima koji se koriste kao sinonimi , kao što su sva imena šećera . Fruktoza , dekstroza, saharoza i visoko fruktozni kukuruzni sirup , samo su neka od imena kojaposlastice se zove . Aizrazi " low - fat " ili "ne - fat " ili " smanjiti masnoće " može značiti u odnosu na fattier proizvoda , ali ne mora nužno značiti da je proizvod dobar za vas .
5 Double - check vaše informacije s izvora kao što su Nacionalni institut za zdravlje .

Provjerite svoje izvore . Prije čitajući članak ili web stranice o prehrani ili fitness , skeniranjestranica da vidi je li autor je nešto prodaje . Prodavač može imati površno poznanstvo s prehranom , ali ne može bitipouzdan organ o pitanjima zdravlja . Dvaput provjerite tužbe protiv više pouzdanih izvora . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje liječnika , važno je znati razliku između pouzdanih informacija mršavljenja i mršavljenja mitova .