Prednosti životinju - proteinskim Dijeta

Tu jeu tijeku rasprava o tome hoće li ili ne bi ljudi trebali jesti meso kao izvor bjelančevina . Vegetarijanstvo je postala vrlo popularna u posljednjih nekoliko godina, te je trenirao mnoge skupine ljudi u povijesti . Postoje mnoge prednosti za jesti vegetarijansku prehranu , kao što je niže kalorijske i unos kolesterola . No, tu su i mnoge prednosti u prehrani proteina životinjskog - based . Cijela Proteini Na
Postoji 12 esencijalnih aminokiselina kojetijelo ne može učiniti .

potpuna bjelančevina znači da jeizvor bjelančevina sadrži sve potrebne aminokiseline koje su nam potrebne u pravim količinama i omjerima . Kadljudsko jede životinjske bjelančevine , što je u potpunoj formi i ne postoji ništa drugo potrebno . Biljni proteini mogu imati neke od potrebnih aminokiselina , ali ne sve , a može zahtijevati dopunsku hranu kako bi dobili pravo količine svih aminokiselina . Primjer jejedenje posluživanje graha s izdržavanja cijelog zrna riže , koji bi mogao dostaviti sve od esencijalnih aminokiselina potrebnih .
Bogate bjelančevinama

Neki prehranom planova, kao što su Atkins Dijeta , su poznati po tome s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim proteina . Istraživanje o tim visoko proteinska dijeta je pokazalo da su oni dovesti do gubitka težine i može smanjiti rizik za dijabetes i bolesti srca . Dok proteina može doći iz biljnih izvora , ti izvori također smatraju visoke u ugljikohidrata . Jedenje proteina životinjskog podrijetla koja se nudi cjelovita proteina , esencijalnih hranjivih tvari , adekvatan broj kalorija i dva puta veću količinu proteina kao i biljnih izvora .

Pikantnosti
životinjskog podrijetla koja se proteini su često značajka mnogih odmor jela .

velika prednost dijeta bjelančevina životinjskog podrijetla koja se je da je za većinu ljudi oni su ukusni . Biljni izvori proteina , a meso - manje hrane tvari prodali za vegetarijance za njihov sadržaj proteina ne može biti ukusniji za neke . Vegetarijanac bi trebalo konzumirati 1 1/2 šalice tofua za jednak proteina u 8 oz . od mljevenog mesa , iako bi to bilo tri obroka tofu . Vegetarijanci ponekad je potrebno da se nadovezuje kako bi se zadovoljile prehrambene potrebe . Budući da ima više proteina u životinjskim izvorima nego u istom veličine dijela biljnih izvora , potrebno je da vegetarijanci jesti veći dio proteinskih namirnica koje mogu uzrokovati povećan unos kalorija .
Iron

Iron ,mikronutrijenata , potreban je za transport ugljičnog dioksida i kisika u tijelu i bez njega anemija se javlja . Željezo je bitan za dobro zdravlje i nalazi se u oba životinjskih i biljnih proteina izvora . Razlika između željeza iz dva izvora je dase željezo iz životinjskih izvora se lakše apsorbira . Biljni izvori željeza također sadrže velike količine vlakana , a vlakna se zna da smanjuju apsorpciju željeza .