Mršavi o tome što vas može udebljati

Brojni su čimbenici koji mogu pridonijeti debljanju:

* Genetika: Neki ljudi zbog svojih gena imaju veću vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu ili pretilo od drugih. To je zato što geni mogu utjecati na čimbenike poput metabolizma, sastava tijela i apetita.

* Dijeta: Ono što jedete ima veliki utjecaj na vašu težinu. Previše kalorija, osobito u obliku nezdrave hrane poput prerađene hrane, slatkih pića i prekomjernih količina zasićenih i transmasti, može dovesti do debljanja.

* Tjelesna aktivnost: Nedostatak tjelesne aktivnosti još je jedan veliki doprinos debljanju. Kada se ne krećete dovoljno, vaše tijelo sagorijeva manje kalorija i nakupljate masnoće.

* Nedostatak sna: Premalo sna može poremetiti hormone koji reguliraju apetit i metabolizam, što dovodi do povećanog unosa hrane i debljanja.

* Stres: Kronični stres može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi hormon stresa kortizol, što može dovesti do debljanja oko trbuha.

* Zdravstvena stanja: Neka medicinska stanja, kao što su hipotireoza, Cushingov sindrom i neki lijekovi, mogu uzrokovati debljanje.