Nema carb hranu jesti

Uz zdravlje i kondiciju u nacionalnom pozornosti , sve više ljudi postaje svjesno proteina, masti i ugljikohidrata . Gledamo našoj hrani drugačije i moraju ponovno naučiti kako i kada jesti . Nutricionisti kažu da mi se ne jede pogrešne stvari , samo smo ih jesti u krivo vrijeme dana . Ključ za uspješno mršavljenje i naknadno održavanje , kažu stručnjaci , je konzumirati ugljikohidrate rano u dan i sužena , tako da je vaš kasniji obroci su niske da nema ugljikohidrata . Proteini
Srpski govedina, kao što su odrezak , rebara i pečenja , ne - carb hranu .

Proteini su izuzetno važni u bilo mršavljenja ili weight management prehrani kao što su pomoć u izgradnji mišićne mase što zauzvrat će vam pomoći sagorijevati višak masnoća težinu . Meso jeprva stvar koja vam padne na pamet kad se sjetite proteina i većina jela imaju tendenciju da budu ne samo low - carb , ali nema ugljikohidrata . Ombolo kotleti, pečenica biftek , bijelo meso iz pečenu puricu i ribe poput iverka ili pete , samo suneke od jela koja mogu jesti tijekom no- carb obroka . Nekoliko drugih ne - carb proteina su jaja , želatine i sirevi poput sira , Münsteru i parmezanom .
Masti
Maslinovo ulje jesrce - zdrave masnoće koja ima nula ugljikohidrata .

Iako masnoća je stečen loš rap i obično se izbjegavati koliko god je to moguće kada dijeta , masti su jednako važne za zdravu uravnoteženu prehranu kako su proteini . U readjusting svoje mišljenje i stav o hrani , iznenađujuće je da shvate da čak i" hard -core " masti poput svinjske masti mogu biti uključeni u low - carb obroka jer ima nula ugljikohidrata . Većina ljudi ne koriste svinjsku mast u tipičnoj svakodnevnoj prehrani , ali i neke druge više konvencionalne masti koje su također bez ugljikohidrata su maslac ( slani i neslan ) , margarin , maslinovo ulje , redovito majoneza i biljnog ulja .


pića
Kava ​​i čaj su odličan izbor kada je u potrazi za no- carb piće .

Šećer jejednostavan, ugljikohidrata i zato što većina alkoholna pića su visoke u šećer , oni se smatraju visoko u ugljikohidrata , kao dobro. Međutim , gin , rum , votka i viski su svi nula ugljikohidrata pića i može uživati ​​ravno gore , na stijenama , ili s club soda , koja je takođerbez ugljikohidrata piće . Za one koji ne piju alkohol , čaj, kavu (crna, ne vrhnje ili šećer ) i dijeta Cola ( zaslađen aspartam i saharin ) su sva pića koja neće pridonijeti ugljikohidrata u prehrani .