Koje namirnice treba izbjegavati kod vitiliga?

Iako nema znanstvenih dokaza koji upućuju na to da određene namirnice mogu izravno uzrokovati ili pogoršati vitiligo, neki pojedinci s tim stanjem prijavili su anegdotske koristi od izbjegavanja određene hrane. Često se vjeruje da te namirnice izazivaju upalu ili ometaju apsorpciju hranjivih tvari koje mogu biti važne za zdravlje kože. Međutim, važno je napomenuti da se ove preporuke temelje na osobnim iskustvima i da možda nisu primjenjive na svakoga.

Neke namirnice koje se često spominju u vezi s vitiligom uključuju:

1. Agrumi i sokovi :Neki ljudi s vitiligom vjeruju da agrumi i njihovi sokovi, poput naranči, grejpa i limuna, mogu pogoršati stanje. Ovo voće je kiselo i kod nekih osoba može izazvati iritaciju kože.

2. Začinjena hrana :Začinjena hrana, uključujući čili papričice, ljute umake i curry, također se smatra da potencijalno izaziva upalu i pogoršava vitiligo.

3. Nezdrave masti :Vjeruje se da prerađena i pržena hrana s visokim udjelom nezdravih masnoća, poput zasićenih i transmasti, doprinosi upalama u tijelu. Neki pojedinci s vitiligom smatraju da izbjegavanje ove hrane pomaže u poboljšanju stanja njihove kože.

4. Rafinirani ugljikohidrati :Rafinirani ugljikohidrati, poput onih koji se nalaze u bijelom kruhu, tjestenini i slatkim grickalicama, mogu uzrokovati skokove u razini šećera u krvi, za koje neki ljudi vjeruju da mogu pogoršati vitiligo.

5. Povrće velebilje :Neki pojedinci s vitiligom izvještavaju o napadima nakon konzumiranja povrća velebilja, poput rajčica, krumpira, patlidžana i paprike. Ovo povrće sadrži spoj zvan solanin, za koji se smatra da ima negativan utjecaj na zdravlje kože.

6. Mliječni proizvodi :Neki smatraju da mliječni proizvodi, uključujući mlijeko, jogurt i sir, potencijalno pogoršavaju vitiligo zbog visokog sadržaja kalcija. Pretjerani unos kalcija može ometati apsorpciju drugih minerala, poput bakra, koji je važan za pigmentaciju kože.

7. Žitarice koje sadrže gluten :Neki vjeruju da žitarice koje sadrže gluten, kao što su pšenica, raž i ječam, izazivaju upalu i doprinose vitiligu. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu tvrdnju.

Vrijedno je napomenuti da, iako izbjegavanje određene hrane može pružiti olakšanje nekim osobama s vitiligom, vjerojatnije je da kombinacija čimbenika, uključujući genetiku, disfunkciju imunološkog sustava i okidače iz okoliša, doprinosi razvoju i napredovanju stanja.

Ako imate vitiligo i razmišljate o promjenama u svojoj prehrani, uvijek je dobra ideja konzultirati se sa zdravstvenim radnikom, kao što je registrirani dijetetičar, kako biste bili sigurni da zadovoljavate svoje prehrambene potrebe i da ne ugrožavate svoje cjelokupno zdravlje.