Kako kontrolirati Sweet žudnje

Šećer je svuda . Skriven u većini neprimjetan mjestima kao što su okusom jogurta , cijela zrna kruh i kikiriki maslac . Postoji dobar razlog da ga zatvoriti , pretilosti , dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti su samo nekoliko medicinskih stanja koja mogu biti uzrokovane jede previše šećera . Slatki cravings su pravi i teško probiti kao naše tijelo uživa osjećate dobro učinke serotonina koji je izdana kada jedemo ili ga piti , kaže Wendy C. Fries , autor knjige " 13 načina borbe slatkim . " Iako to može biti teško za neke ljude da kontroliraju slatke žudnje , vaše zdravlje je vrijedno toga . Upute Screenshot
1

jesti hranjivu hranu svakih 3 do 5 sati . Regulirati razinu šećera u krvi na normalnu razinu po gorivo svoje tijelo s proteinima i vlaknima bogata hrana često , sugerira Susan Moores ,registrirani dijetetičar i nutricionistica u St. Paulu , Minnesota Dopuštajući previše vremena između obroka uzrokuje razine šećera u krvi umočiti previše , što naša tijela žude za trenutak energiju koja obično dolazi u obliku šećerni užinu .
2

Uključite svoj ​​mozak fokus na neku aktivnost , a ne žudnja . Prošećite izvan ili nazovite prijatelja . Učinite nešto da se vaš um off žudnja .
3

Operite zube odmah nakon jela .
4

Izbacite sve rafinirani šećer ili ne , naravno pojavljuje šećer iz prehrane . Zaustavite konzumiranja jednostavne šećere . To može kick želju za neke ljude . Posjeta deklaracije i ostati daleko od hrane , gdje je šećer na popisu prva tri sastojka .
5

žvakati komad gume bez šećera umjesto šećerni snack . Odaberite svoj ​​omiljeni desert okus iz širokog spektra desnima koje su sada dostupni .
6

jedu komad voća kada je pogodio cravings . Nagomilati na svoje omiljene voće kako bi se osigurala dostupnost na početku slatke žudnje . Prirodna slatkoća treba zadovoljiti šećera žudnja i ispuniti vas u isto vrijeme s bonusom od vitamina i vlakana .