Zašto bi zašećereni napici mogli biti najnezdravija hrana

Dodani šećer glavni je izvor praznih kalorija i povezuje se s nekoliko kroničnih bolesti, uključujući pretilost, bolesti srca, dijabetes tipa 2 i karijes.

Slatka pića primarni su izvor dodanog šećera u američkoj prehrani i doprinose značajnoj količini kalorija koje se konzumiraju svaki dan.

* Jedna limenka gaziranog pića od 12 unci sadrži oko 10 žličica šećera , što je više od preporučene dnevne granice dodanog šećera za odrasle.

* Ispijanje samo jednog slatkog pića dnevno može povećati rizik od pretilosti, bolesti srca i dijabetesa tipa 2 .

Osim dodanog šećera, zaslađena pića sadrže i druge nezdrave sastojke, poput kofeina, umjetnih sladila i fosforne kiseline.

* Kofein može uzrokovati tjeskobu, nesanicu i glavobolju .

* Umjetni zaslađivači povezuju se s nizom zdravstvenih problema , uključujući debljanje, povećan rizik od dijabetesa tipa 2 i raka.

* Fosforna kiselina može oštetiti zube i kosti .

Iz tih se razloga zaslađena pića smatraju jednom od najnezdravijih namirnica. Imaju puno kalorija, dodanog šećera i drugih nezdravih sastojaka te mogu pridonijeti nekoliko kroničnih bolesti.

Najbolje je u potpunosti izbjegavati slatka pića i umjesto toga piti puno vode . Ako tražite zdravu alternativu slatkim pićima, probajte gaziranu vodu, nezaslađeni čaj ili voćni sok razrijeđen vodom.