Što ako je šećer u krvi 129?

Ako vam je šećer u krvi 129 mg/dL (miligrama po decilitru), smatra se da je visok, ali ne i opasan. Međutim, ipak biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o razinama šećera u krvi i razgovarati o načinima kako ih kontrolirati.

Evo nekoliko savjeta za regulaciju šećera u krvi:

* Jedite zdravu prehranu:birajte cjelovite žitarice, voće i povrće, nemasne bjelančevine i nemasne mliječne proizvode.

* Redovito vježbajte:Vježbanje može pomoći vašim mišićima da koriste glukozu za energiju, što može sniziti razinu šećera u krvi.

* Upravljajte stresom:Stres može uzrokovati porast razine šećera u krvi. Pokušajte pronaći zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

* Uzimajte lijekove:Ako se razina šećera u krvi ne može kontrolirati samo prehranom i tjelovježbom, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u snižavanju.

Važno je redovito kontrolirati razinu šećera u krvi, osobito ako imate dijabetes. Ako je vaš šećer u krvi 129 mg/dL ili viši, obratite se svom liječniku za daljnje upute.