Navedite hranu za dijabetičare?

Evo nekih namirnica koje se najčešće preporučuju dijabetičarima:

Povrće :

- Zeleno lisnato povrće:špinat, kelj, raštika, zelena salata

- Povrće iz skupine Crucifera:brokula, cvjetača, prokulica

- Povrće bez škroba:paprike, krastavci, mrkva, celer, rajčica

Voće :

- Bobičasto voće:jagode, maline, borovnice

- Agrumi:naranče, grejp, limun

- Ostalo voće:jabuke, kruške, breskve, šljive

Cjelovite žitarice :

- Smeđa riža

- Kvinoja

- Zobene pahuljice

- Kruh ili tjestenina od cjelovitog zrna pšenice

Nemasni protein :

- Riba:losos, tuna, skuša, tilapija

- Perad:pileća prsa, pureća prsa

- Nemasna govedina ili svinjetina

- Jaja

- Tofu

Zdrave masti :

- Maslinovo ulje

- Avokado

- orašasti plodovi i sjemenke:bademi, orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti :

- Mlijeko

- Jogurt

- Sir

Druga hrana :

- Nezaslađeni čaj

- Kava (umjereno)

- Voda