Kupus dijeta

kupus juha dijeta jeniske kalorijske dijeta plan koji se sastoji od konzumiranja juha za svaki obrok ili kad god je štrajkao glađu . Plan je evoluirao tijekom godina , alijuha ostaje konstanta u sedmodnevnom planu . Izvori kažuPlan obećava gubitak od oko 10 kg tijekom tog tjedna . Recept

recept za juhu od kupusa varira , ali glavni sastojci su isti - kupus i rajčice . Isprobajte dodavanjem drugih povrće na njega , ali i trebaju biti uključeni . Jedite što više juhe i piti što više vode koliko je potrebno svaki dan se osjećam satisfied.Basic kupus i povrća Soup6 veliki zeleni luk diced2 zelene paprike diced2 limenke kockice rajčice ( bez natrija , ako je to moguće ) 3 cijela mrkva ili 15 baby mrkva sliced1 gomila celera diced1 vrećicu izreže kupus Cole kupus mix ili 1 čelu cabbage2 limenki niske natrij juhe ( govedina , povrće ili piletina svi rade ) Sezona na okus ( pokušajte da ne uključuju sol )

Pirjati nasjeckan mladi luk , zelene paprike i celer u 1 žlica maslinovog ulja dok ne omekša na srednje visoke topline na dnu dioničko lonac . Dodati kupus ( ako koristite glavu kupusa ukloniti površinski sloj i izrezati na ugriz veličine komada ) i mrkvu . Dodajte 2 konzerve juhe , zajedno sa suhim začinima . Dodajte dovoljno vode da pokrije sve sastojke i pustiti da se pirjati , ne kuhati , jer ne želitejuhu da ispari . Pustite da se krčkati s poklopcem za oko 15 minuta . Isključite topline i pustite da se ohladi prije stavljanja dionica lonac u hladnjak za pohranu .
Dani 1 &2

Kupus - juha - Diet.com preporuča jede samo voće i juhu od prvog dana . Izbjegavajte banane kad jede voće . Banane su bogate šećerom i koristit će se na neki drugi dan .

Makni se od voća i grahadrugi dan . Usredotočite se na jede lisnato , zeleno povrće , koje su upakirane s hranjivim tvarima . Dodaj jedan veliki pečeni krumpir s maslacem ili margarinom u jednom obroku .

Dana 3. i 4.

dan tri jekombinacija prva dva dana, a vam omogućuje da jedete što više voća ( ne banane) i povrća kao što želite . Nemojte jesti pečeni krumpir na ovaj dan .

Četvrti dan jeodlazak iz prethodna tri dana. Ovaj dan će jesti što više banana i piti što više čaša nemasnog mlijeka kao što želite . To bi trebalo smanjiti želju za slatkom hranom .
Dana 5. i 6.

Barem jedna porcija juhu treba jesti ove days.Days pet i šest počnete dodavanjem proteina na svoj ​​jelovnik . Nemasno govedine , prazan pileća prsa ili nemasne ribe može jesti pečen na žaru ili . Dan peti će se usredotočiti na jede 10 do 20 grama proteina sa tomatoes.Day šest ćete pojesti 10 do 20 grama proteina sa što više povrća kao što želite , ali ne i krumpir .
dan 7 &održavanje

posljednji dan prehrane ponovno odstupa od onoga što je učinjeno prije . Možete imati smeđu rižu sam ili ga dodali na svoj juhu taj dan . Pijte što više nezaslađeni voćni sok i vodu kao što wish.Maintenance počinje kada se vratite na redovite prehrane . Da bi se izbjeglo stavljajući kilograma izgubila natrag na , pokušajte se usredotočiti na jesti svježe voće i povrće , kao i nemasno izvori bjelančevina u odgovarajuće dijelove . Jedite samo kada ste gladni i piti puno vode kako bi se izbjeglo nadimanje .