Atkinsova dijeta Shopping List
Atkinsova dijeta je odgovoran za pokretanje low - carb revoluciju u Sjedinjenim Državama i inozemstvu . Premisa Atkinsova dijeta je da jede ograničenu količinu ugljikohidrata, a koji uključuje hranu veće proteina u vašoj prehrani će dovesti do mršavljenja . Tu jedefinitivno popis prioriteta hrane u Atkinsova dijeta . Kada se gleda na etiketi , obratiti posebnu pažnju na količinu ugljikohidrata u hrani stavku . Potražite namirnica koje ne sadrže šećer , kao dobro. Umjetna sladila , kao što su Splende prihvatljivi . Meso
Meso jetemeljni dio Atkins dijeta . Dodajte svježe meso , piletinu i ribu na vaš Atkinsova dijeta popisu shopping . Za on- the-go ručkove , kupiti konzervirane vrste mesa , kao što su tuna i losos . Izbjegavajte dodajući prepackaged jela na shopping listi koja može sadržavati skrivene šećera ili ugljikohidrata .
Mliječni
Zaustavite od mljekare odjelu kada shopping za hranu , dok na Atkins dijeta . Dodavanje stavki , kao što su jaja, sir , mlijeko i maslac na svoj tjedni Atkins shopping liste . Atkinsova dijeta potiče bogat proteinima potrošnja mliječnih proizvoda . Punomasni majonezu i bez šećera puding šalice drugih stvari za dodati , ako želiš . Prema Atkins.com , bez šećera namirnice su važni , kao šećer pretvara u visoke razine inzulina , koji su povezani s pretilošću .
Voće i povrće
Specifični voće i povrće može na Atkins dijeta . Dodaj voće poput borovnica , jagoda , malina i rabarbare na Atkinsova dijeta popisu shopping . Nemojte dodavati voće na popisu koji sadrži dodanog šećera , kao što su voćni koktel . Povrće za dodati na popis trgovine su špinat , brokula, kupus, zelena salata , grašak , bok choy i karfiol .
Začini
Možete jesti specifične začine , a na Atkinsova dijeta . Dodavanje stavki kao što su senf, umak od soje , bijelog octa i bez šećera ili low - carb salatu . Obratite pozornost na oznake začin dok shopping . Oni moraju biti nizak u ugljikohidrata i šećera .
