Kako se riješiti petnog trna?

Petni trn može se liječiti nekirurškim i kirurškim metodama, ovisno o težini stanja. Evo nekoliko načina kako se riješiti petnih trna:

Nekirurške metode:

1. Odmor: Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol u peti i dajte stopalima vremena da se odmore i oporave.

2. Led: Nanesite ledene obloge na petu 15-20 minuta nekoliko puta dnevno kako biste smanjili oteklinu i bol.

3. Nadmorska visina: Držite stopala podignuta kad god je to moguće kako biste smanjili oticanje i poboljšali cirkulaciju.

4. Istezanje: Lagano istezanje mišića potkoljenice i plantarne fascije (debela traka tkiva koja se proteže duž dna vašeg stopala) može pomoći u ublažavanju boli i poboljšanju fleksibilnosti.

5. Ortotika: Ortoze ili umetci za cipele po narudžbi mogu pomoći u ispravljanju abnormalne mehanike stopala i smanjenju pritiska na petu.

6. Lijekovi: Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi koji se izdaju bez recepta ili na recept mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina.

7. Fizikalna terapija: Fizioterapeut može osmisliti poseban program vježbi za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti vaših stopala i gležnjeva, smanjujući opterećenje na peti.

Kirurške metode:

Ako nekirurške metode ne donesu olakšanje, vaš liječnik može preporučiti operaciju. Kirurške opcije za petni trn uključuju:

1. Uklanjanje petnog trna: To uključuje kirurško uklanjanje samog petnog trna.

2. Plantarna fasciotomija: Ovaj postupak uključuje otpuštanje plantarne fascije kako bi se smanjila napetost i bol.

3. Kirurgija preraspodjele kosti: U teškim slučajevima može biti potreban kirurški zahvat kako bi se ispravile bilo kakve temeljne strukturne abnormalnosti u stopalu.

Važno je napomenuti da će najbolji način liječenja petnih trna ovisiti o vašem specifičnom stanju i jačini boli. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom za ispravnu dijagnozu i personalizirani plan liječenja.