Kako pomoći na uganuti

upletena ili uganuće gležnja događa kadnetko uključi zglob u neugodnom ili neprirodan način , što uzrokuje ligamenti i drugog vezivnog tkiva da se protežu ili čak i suza . Twisted gležnjevi su obično bolno , natečeno i ne može podnijeti težinu . Uganuti gležanj može potrajati nekoliko tjedana da ozdravi i pravilnu njegu pomoći će ubrzati proces . To je ono što vam je potrebno Screenshot leda Screenshot Sports traka ili povez