Što mislite o teškom uganuću?
RIŽA :1. Odmorite se :Ograničite kretanje i držite iščašeno područje imobiliziranim.
2. Led :Nanesite led umotan u krpu na zahvaćeno područje 20 minuta svaka 2-3 sata tijekom prvih 24-48 sati kako biste smanjili oteklinu i bol.
3. Kompresija :Upotrijebite elastični zavoj ili kompresivni omot kako biste pružili potporu i smanjili oteklinu. Pazite da ne omotate prečvrsto jer to može ometati cirkulaciju.
4. Nadmorska visina :Podignite uganuto područje iznad razine srca kako biste smanjili oteklinu.
Dodatni savjeti:
- Uzmite lijekove protiv bolova :Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom o uzimanju bezreceptnih lijekova protiv bolova kao što su ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje boli.
- Kazeta Buddy :Ako se radi o uganuću prsta, možete ga zalijepiti na susjedni neozlijeđeni prst kako biste pružili potporu.
- Imobilizirajte udlagom ili gipsom :Za teža uganuća, liječnik može preporučiti korištenje udlage ili gipsa za imobilizaciju zahvaćenog područja.
- Fizikalna terapija :Nakon što uganuće počne zacjeljivati, fizikalna terapija može biti korisna za vraćanje punog opsega pokreta i snage zahvaćenom području.
- Savjetujte se s liječnikom :Ako je bol jaka, traje dulje od nekoliko dana, ili ako postoji bilo kakva deformacija ili gubitak funkcije, potražite savjet liječnika.
