Što možete učiniti da vaša šestomjesečna beba spava cijelu noć?
- Uspostavite redoviti raspored spavanja. Stavite bebu u krevet svake noći u isto vrijeme i probudite je u isto vrijeme svako jutro, čak i vikendom. To će pomoći u reguliranju prirodnog ciklusa spavanja i budnosti njihovog tijela.
- Stvorite opuštajuću rutinu spavanja. To može uključivati kupanje u toploj kupki, čitanje knjige ili slušanje umirujuće glazbe. Izbjegavajte stimulativne aktivnosti poput igranja ili gledanja televizije sat vremena prije spavanja.
- Provjerite je li dječja soba vaše bebe mračna, tiha i hladna. Upotrijebite zavjese za zamračivanje ili rolete kako biste blokirali svjetlost, a stroj za bijeli šum blokirajte buku. Idealna sobna temperatura za spavanje je između 68 i 72 stupnja Fahrenheita.
- Previjte svoju bebu. Povijanje može pomoći umiriti bebu i spriječiti je da se probudi.
- Ponudite bebi dudu. Ako je vaša beba navikla sisati dudu, ponudite joj je kad ide spavati. To im može pomoći da ih umirite i poboljšate san.
- Izbjegavajte hraniti bebu dok spava. Hranjenje vaše bebe prije spavanja može stvoriti asocijaciju na spavanje, što znači da će vaša beba morati biti nahranjena kako bi zaspala. To im može otežati spavanje bez hrane.
- Budite strpljivi. Možda će trebati vremena da vaša beba nauči spavati cijelu noć. Nemojte se obeshrabriti ako to ne učine odmah. Samo tako nastavite i na kraju će stići.
Dodatni savjeti:
- Ako se vaša beba često budi tijekom noći, pokušajte je umiriti bez podizanja. To možete učiniti tako da ih tapšete po leđima, trljate im trbuščić ili im pjevate.
- Ako se vaša beba i dalje često budi nakon nekoliko tjedana, razmislite o vježbanju spavanja. Treniranje spavanja je proces učenja vaše bebe da zaspi i ostane spavati bez vaše pomoći. Postoji mnogo različitih metoda vježbanja spavanja, tako da možete odabrati onu koja najbolje odgovara vama i vašoj bebi.
