Kako smanjiti hrkanje Kroz Pravilno disanje

Hrkanje ječest poremećaj spavanja uzrokovan začepljenjem protok zraka koji prisiljava da diše unutar i van kroz usta umjesto kroz nos . Budući da je pretežak , spavanje na leđima , alergija , začepljenje nosa i konzumiranje alkohola i sedativa su sve faktori koji mogu zapriječiti protok zraka i uzrokuju nepravilno disanje i hrkanje . Ako ste pretili , trebali biste pokušati izgubiti težinu , ali u međuvremenu --- ili ako niste pretili --- učiti pravilno disati i držati otvorene dišne ​​putove može pomoći smanjiti hrkanje . To je ono što vam je potrebno
nosne trakama