Što će se dogoditi ako trudnica dovoljno spava?
Prednosti za majku:
- Smanjeni rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine: Adekvatan san povezan je s manjim rizikom od ovih komplikacija.
- Poboljšano raspoloženje: Nedostatak sna može dovesti do razdražljivosti, tjeskobe i depresije. Dovoljno sna može poboljšati raspoloženje i opću dobrobit.
- Smanjeni rizik od gestacijskog dijabetesa: Nedostatak sna može poremetiti metabolizam glukoze i povećati rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa.
- Manji rizik od preeklampsije: Ovo stanje karakteriziraju visoki krvni tlak i proteini u mokraći. Može biti ozbiljno i za majku i za fetus.
- Povećana energija: Dovoljno sna može pomoći trudnicama da se osjećaju energičnije i manje umorne. To može biti posebno važno u kasnijim fazama trudnoće, kada je umor čest.
- Bolji imunološki sustav: San je neophodan za jak imunološki sustav. To može pomoći trudnicama da se bore protiv infekcija i ostanu zdrave.
- Poboljšana mentalna jasnoća i fokus: San je važan za kognitivnu funkciju. Dovoljno sna može pomoći trudnicama da jasnije razmišljaju i bolje se usredotočuju.
Dobrobiti za fetus:
- Zdrav razvoj mozga: Spavanje je neophodno za razvoj mozga fetusa. Adekvatan san tijekom trudnoće povezan je s boljom kognitivnom funkcijom i razvojem djece.
- Zdrav rast: San je važan za rast fetusa. Adekvatan san tijekom trudnoće povezan je s boljom porođajnom težinom i ukupnim zdravljem novorođenčadi.
- Smanjeni rizik od urođenih mana: Nedostatak sna tijekom trudnoće povezan je s povećanim rizikom od određenih urođenih mana, kao što su defekti neuralne cijevi.
Općenito, dovoljno sna tijekom trudnoće ključno je za zdravlje i dobrobit majke i fetusa u razvoju.
