Koliko dugo osoba može sigurno ostati budna?

Najdulje zabilježeno vrijeme koje je osoba ostala budna je 11 dana i 25 minuta, a postavio ga je Randy Gardner 1965. godine u sklopu srednjoškolskog znanstvenog projekta. Međutim, većina ljudi počinje osjećati značajne negativne učinke nakon samo 24-36 sati bez sna. Ovi učinci uključuju:

- Povećan rizik od nezgoda i ozljeda

- Poremećeno prosuđivanje i donošenje odluka

- Poteškoće u koncentraciji i pažnji

- Usporeno vrijeme reakcije

- Povećana razdražljivost i promjene raspoloženja

- Halucinacije i deluzije

- Povećan rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa

U ekstremnim slučajevima nedostatak sna može biti čak i koban. Stoga je važno spavati dovoljno svake noći kako biste održali svoje zdravlje i dobrobit.