Koje su neke radnje deltoidnog mišića?
Radnje deltoidnog mišića
* Fleksija ramena , kada se ruka pomakne naprijed sa strane tijela.
* Abdukcija ramena , kada je ruka podignuta uz tijelo.
* Produženje za ramena , kada se ruka vrati s prednje ili bočne strane tijela.
* Unutarnja rotacija ramena , kada je ruka okrenuta prema unutra tako da je dlan okrenut prema tijelu.
* Vanjska rotacija ramena , kada je ruka okrenuta prema van tako da je dlan okrenut od tijela.
Pripoji deltoidnog mišića
Deltoidni mišić nastaje na lateralnoj (bočnoj) strani ključne kosti (ključne kosti), akromijskom procesu lopatice (lopatica) i kralježnici lopatice. Umeće se u deltoidnu kvržicu humerusa (kost nadlaktice).
Inervacija deltoidnog mišića
Deltoidni mišić inervira aksilarni živac koji izlazi iz brahijalnog pleksusa.
Opskrba krvlju deltoidnog mišića
Deltoidni mišić opskrbljuje aksilarna arterija, koja je ogranak subklavijske arterije.
Vježbe jačanja deltoidnih mišića
Postoji nekoliko vježbi koje se mogu raditi za jačanje deltoidnog mišića. To uključuje:
* Potisak za ramena :Ovu vježbu možete izvoditi s utegom, bučicama ili spravom.
* Prednje podizanje :Ovu vježbu možete izvoditi s bučicama ili spravom.
* Bočno podizanje :Ovu vježbu možete izvoditi s bučicama ili spravom.
* Obrnuti let :Ovu vježbu možete izvoditi s bučicama ili spravom.
Ozljede deltoidnog mišića
Deltoidni mišić može biti ozlijeđen na više načina, uključujući:
* Istegnuća mišića :Javljaju se kada se mišić istegne ili pokida.
* Iščašenja ramena :Događaju se kada je rameni zglob istisnut iz ležišta.
* Sudar ramena :Ovo se događa kada se tetive mišića rotatorne manšete zaglave između humerusa i akromiona nastavka lopatice.
Rehabilitacija deltoidnog mišića
Rehabilitacija kod ozljeda deltoidnog mišića ovisi o težini ozljede. Liječenje može uključivati odmor, led, kompresiju i elevaciju (RICE), kao i fizikalnu terapiju.
