Što jetetive koljena Pull
tetive koljena se sastoji od tri mišića :biceps femoris ,semitendinosis isemimembranosus , sve se nalazi na stražnjoj nozi između koljena i stražnjice . Oni pomažu koljena savijati i bedra za pomicanje unatrag . To činitetive koljena bitno za pokrete kao što su hodanje, trčanje i pokreta debla . Prema sportsinjuryclinic.net ,tetive koljena povući ili soj jesuza u jednom od tetive koljena mišiće . Potezanje mišića može bitioslabiti ozljede , pogotovo za sportaša . Uzrok
tetive koljena povući se obično događa tijekom vježbanja , a često je uzrokovana overextending mišića . Na primjer ,igrač bejzbola koji je pokrenut teško do prve baze mogu ozlijediti mišić , dok se širi svoju nogu kada pokušavate pobijediti bacanje u bazu . Oštra bol će se dogoditi odmah , aosoba koja ne može biti u stanju hodati ili trčati .
Simptomi
osoba može doživjeti modrice ili oticanje mišića . Bol također može biti prisutan kada je pokušavao izravnati nogu ili kada savijanje koljena . Osoba može biti u mogućnosti da se osjećaju prazninu ili prostor u stražnjem dijelu nogu , gdjemišić izdvajali apart .
Ozbiljnost
Postoje tri razreda od tetive koljena vuče . U 1. stupanj ,osoba može biti u mogućnosti da hodaju bez mnogo neugodnosti osim za stezanje u stražnjoj nozi , a mala oteklina će biti jasno . U razredu 2 ,osoba koja će hodati s primjetnim šepati i oteklina i bol će biti jasnije . U Grade 3 povući ,osoba vjerojatno treba pomoć da hoda i doživljava značajan oteklina . Bol je akutna , pogotovo kada je pokušavao savijati koljena .
Liječenje
prije tretmana počinje na izvukao zadnje lože mišića ,to bolje. Metoda RICE (ostatak , led , kompresija , nadmorska visina ) bi trebao biti proveden u prvih 48 sati . Nakon što oteklina smanjuje ,proces rehabilitacije koji uključuje istezanje i jačanje mišića bi trebao početi . To pomaže izliječiti mišića i može pomoći spriječiti buduće vuče .
Prevencija
Zbog tetive koljena povlači se često javljaju kadamišić je čvrsto , pravilno zagrijavanje prije vježbanja treba uzeti mjesto . To uključuje primjenu tetive koljena proteže , što pomaže da semišić fleksibilniji . Za jačanje mišića , učinite utega vježbe kao što su noge kovrče . Svjetlo aerobna tjelovježba kao što su trčanje na mjestu preporuča .
