Ima li msm dokazan učinak na visoki krvni tlak?
MSM (metilsulfonilmetan) je prirodni spoj sumpora koji se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući voće, povrće i meso. To je popularan dodatak prehrani koji se povezuje s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući mogućnost snižavanja krvnog tlaka.
Nekoliko je studija ispitivalo učinak MSM-a na krvni tlak kod ljudi. Neke studije su otkrile da MSM može sniziti krvni tlak, dok druge nisu otkrile značajne učinke.
Pozitivne studije
Studija objavljena u časopisu "Alternative Therapies in Health and Medicine" otkrila je da uzimanje 1000 mg MSM-a dnevno tijekom 12 tjedana značajno smanjuje krvni tlak kod osoba s visokim krvnim tlakom. Studija je otkrila da je MSM snizio sistolički krvni tlak (gornji broj) u prosjeku za 7,8 mmHg i dijastolički krvni tlak (donji broj) u prosjeku za 5,1 mmHg.
Druga studija, objavljena u časopisu "Pharmacological Research", otkrila je da uzimanje MSM-a zajedno s vitaminom C i ribljim uljem tijekom 8 tjedana značajno smanjuje krvni tlak kod ljudi s blagom hipertenzijom. Studija je otkrila da je MSM, u kombinaciji s vitaminom C i ribljim uljem, snizio sistolički krvni tlak u prosjeku za 9,2 mmHg i dijastolički krvni tlak u prosjeku za 5,8 mmHg.
Negativne studije
Studija objavljena u časopisu "The American Journal of Hypertension" otkrila je da uzimanje 1000 mg MSM-a dnevno tijekom 6 tjedana nije značajno snizilo krvni tlak kod osoba s visokim krvnim tlakom. Studija je pokazala da MSM nema značajan učinak ni na sistolički ni na dijastolički krvni tlak.
Druga studija, objavljena u časopisu "Phytotherapy Research", otkrila je da uzimanje 3000 mg MSM-a dnevno tijekom 12 tjedana nije značajno snizilo krvni tlak kod osoba s graničnom hipertenzijom. Studija je pokazala da MSM nema značajan učinak ni na sistolički ni na dijastolički krvni tlak.
Općenito, istraživanja o učincima MSM-a na krvni tlak su mješovita. Neke studije su otkrile da MSM može sniziti krvni tlak, dok druge nisu otkrile značajne učinke. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo je li MSM učinkovit za snižavanje krvnog tlaka.
Mehanizam djelovanja
Točan mehanizam kojim MSM može sniziti krvni tlak nije u potpunosti shvaćen. Međutim, neke studije sugeriraju da MSM može inhibirati aktivnost enzima koji se zove angiotenzin-konvertirajući enzim (ACE). ACE je odgovoran za pretvaranje angiotenzina I u angiotenzin II, hormon koji uzrokuje sužavanje krvnih žila i porast krvnog tlaka. Inhibiranjem aktivnosti ACE, MSM može pomoći u opuštanju krvnih žila i snižavanju krvnog tlaka.
MSM također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka smanjenjem upale. Upala je glavni faktor rizika za visoki krvni tlak, a dokazano je da MSM ima protuupalno djelovanje.
Sigurnost i nuspojave
Općenito se smatra da je MSM siguran i da se dobro podnosi kada se uzima u umjerenim dozama. Međutim, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave, poput mučnine, povraćanja, proljeva i glavobolje. Te su nuspojave obično blage i nestaju nakon nekoliko dana.
MSM ne smiju uzimati osobe s poviješću bolesti bubrega, jetre ili poremećaja krvarenja. Također ga ne smiju uzimati trudnice i dojilje.
Interakcije s lijekovima
MSM može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi, diuretike i ACE inhibitore. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja MSM-a.
Preporučeno doziranje
Preporučena doza MSM-a za visoki krvni tlak je 1000 do 3000 mg dnevno. Najbolje je započeti s niskom dozom i postupno je povećavati tijekom vremena.
Zaključak
MSM je prirodni dodatak koji se povezuje s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući mogućnost snižavanja krvnog tlaka. Međutim, istraživanja o učincima MSM-a na krvni tlak su mješovita. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo je li MSM učinkovit za snižavanje krvnog tlaka.
Ako razmišljate o uzimanju MSM-a za visoki krvni tlak, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o potencijalnim dobrobitima i rizicima.
