Holistički lijek za snižavanje krvnog tlaka

Visoki krvni tlak jeozbiljna stanja , kao što je toprimarni predskazateljosoba će patiti od srčanih bolesti kasnije u životu . Mnoge stvari mogu uzrokovati vaše razine rasti , uključujući i loša prehrana , nedostatak aktivnosti i stresa . Iako toliko Amerikanaca pati od ove bolesti , većina može pronaći holistički lijek za snižavanje krvnog tlaka bez upotrebe lijekova . Celer

jede celer se koristi kao lijek za snižavanje krvnog tlaka i drugih problema s cirkulacijom stoljećima . Povrća Djeluje opuštajuće mišiće u stvari, što pomaže da se poboljša protok krvi . Jesti tri do četiri stabljikednevno će imati utjecaj na vaše visoke krvni tlak čitanja .
Češnjak

Češnjak se koristi godinama za liječenje visokog krvnog tlaka , visokog kolesterol i visoki trigliceridi . Točan razlog češnjak je korisno je još uvijek nepoznat , no studije su pokazale hrane djela protiv čimbenika koji mogu dovesti do bolesti srca . Smetnje jedan češanjdnevno može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i druge razine . Ako vam se ne sviđa okus , kapsule češnjaka su jednako učinkoviti kao i svježe hrane .
Vježba

Tjelovježba je učinkovit u snižavanju krvnog tlaka , kada je pravo aktivnosti provode . Aerobne vježbe usredotočiti na svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava i djeluje povoljno na krvni tlak čitanja . Međutim , dizanje utega ( izometričke vježbe ) zapravo može uzrokovati vaš krvni tlak povećati zbog djelovanja stiskanje i drži utege . Vježbanje jedan sat dnevno , tri do četiri dana u tjednu se preporučuje kako bi se smanjiti krvni tlak .
Smijeh

stara izreka " smijeh jenajbolji lijek , " može biti istina u odnosu na liječenje visokog krvnog tlaka . Smijeh često tijekom dana je poznato da su učinkoviti u borbi protiv stresa , jedan od čimbenika koji mogu uzrokovati vaš krvni tlak rasti . Svaki smijeh pomaže da se smanji adrenalin i kortizona proizvodnje , od kojih oba imaju negativan utjecaj na protok krvi .