Kolika je normalna razina krvnog tlaka za 64-godišnjeg muškarca?

Prosječni krvni tlak za 64-godišnjeg muškarca, prema American Heart Association, trebao bi biti između 115/75 mmHg (milimetara žive) i 135/85 mmHg. Za muškarce starije od 65 godina smjernice su iste.

Za točno mjerenje krvnog tlaka kod kuće, slijedite ove korake:

1. Sjednite u udoban položaj s naslonom na leđa.

2. Postavite stopala ravno na pod.

3. Oslonite lijevu ruku na stol tako da vam je nadlaktica u razini srca.

4. Omotajte manšetu za krvni tlak oko nadlaktice, pazeći da je manšeta dobro pripijena, ali ne pretijesna.

5. Zatvorite manšetu i okrenite ventil da je polako napuhujete dok mjerač ne dosegne 180 mmHg.

6. Polako ispuštajte zrak iz manšete dok slušate otkucaje srca kroz stetoskop.

7. Kada prvi put čujete otkucaje svog srca, zabilježite očitanje tlaka na manometru. Ovo je vaš sistolički krvni tlak.

8. Nastavite ispuštati zrak iz manšete dok otkucaji srca ne nestanu.

9. Zabilježite očitanje tlaka na manometru kada otkucaji vašeg srca nestanu. Ovo je vaš dijastolički krvni tlak.

Važno je izmjeriti krvni tlak najmanje dva puta godišnje, a ako imate visok krvni tlak ili druga zdravstvena stanja koja utječu na vaš krvni tlak, i češće.