Kako to utječe na ravnotežu elektrolita i što se događa kada su razine preniske?

Ravnoteža elektrolita odnosi se na pravilnu koncentraciju elektrolita u tjelesnim tekućinama. Elektroliti su minerali koji nose električni naboj kada su otopljeni u vodi. Neophodni su za razne tjelesne funkcije, uključujući regulaciju ravnoteže tekućine, kontrakcije mišića i prijenos živaca.

Kada je vaša ravnoteža elektrolita poremećena, to može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema. Niske razine elektrolita (hipoelektrolitemija) mogu se pojaviti zbog:

* Dehidracija: Kada izgubite previše vode iz tijela, to može dovesti do smanjenja razine elektrolita. To se može dogoditi tijekom vježbanja, znojenja, proljeva ili povraćanja.

* Problemi s bubrezima: Bubrezi pomažu regulirati razinu elektrolita. Ako bubrezi ne rade pravilno, možda neće moći održavati odgovarajuću ravnotežu elektrolita.

* Određeni lijekovi: Neki lijekovi, poput diuretika (tableta za izmokravanje) i laksativa, mogu uzrokovati neravnotežu elektrolita.

* Ostala medicinska stanja: Određena medicinska stanja, poput Addisonove bolesti i dijabetesa, također mogu utjecati na ravnotežu elektrolita.

Simptomi niske razine elektrolita mogu uključivati:

* Umor

* Slabost mišića

* Grčevi mišića

* Mučnina

* Povraćanje

* Proljev

* Zbunjenost

* Napadaji

U teškim slučajevima niske razine elektrolita mogu biti opasne po život.

Liječenje niske razine elektrolita obično uključuje nadoknadu izgubljenih elektrolita putem oralne ili intravenske tekućine. U nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi za ispravljanje temeljnog uzroka neravnoteže elektrolita.

Sprečavanje neravnoteže elektrolita

Najbolji način za sprječavanje neravnoteže elektrolita je:

* Pijte puno tekućine, osobito tijekom vježbanja ili znojenja

* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica

* Izbjegavajte prekomjerne količine alkohola

* Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate, a koji bi mogli utjecati na razinu elektrolita

* Ako imate zdravstveno stanje koje utječe na ravnotežu elektrolita, slijedite upute svog liječnika za upravljanje vašim stanjem

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u održavanju zdrave ravnoteže elektrolita i izbjeći povezane zdravstvene probleme.