Dysbiosis Dijeta Foods kako bi se izbjeglo
dysbiosis je stanje u kojem se ravnoteža dobrih i loših bakterija u tijelu se prekida , što uzrokuje bujanje štetnih bakterija u tijelu . Dysbiosis uzrokovana zloupotreba antibiotika , parazit zaraze , operacije ili povrede na crijevima . Određene namirnice mogu pogoršati simptome dysbiosis ili čak bistanje moglo pogoršati , pa stoga treba izbjegavati . Šećer i Bakterije rasta
Šećer proizvode treba izbjegavati jer oni potiču rast bakterija . To su bijeli šećer, repe i trske, med , melasa , kukuruzni sirup i javorov sirup . Tropskog voća i svi voćni sokovi također treba izbjegavati jer sadrže šećer fruktozu . Neki high - šećer povrće, kao što su slatki krumpir, slatki krumpir , agave , trputca i bodljikav kruške također treba isključiti . Dinje su u redu u umjerenim količinama , kao što su ljetne voća poput breskve i bobičastog voća . Međutim , svakako provjerite sve voće za znakove rumenila ili plijesni prije jela .
Životinjskih proizvoda
Svaka životinja proizvoda kao što su sir ili jogurt koji zahtijeva plijesni i bakterija dozrijevanje treba isključiti iz prehrane . Međutim , svježi sirevi , poput vikendica i skutom su dopuštene .
Žitarice
Isključi bijele žitarice iz prehrane , poput bijelog pšeničnog brašna , bijelog raži brašno i bijele riže . Umjesto toga , jedite cjelovite i više žitarica . Cjelovite žitarice su bolje za vaše zdravlje općenito .
Razno
pića koja sadrže alkohol treba izbjegavati , kao što bi trebao teško jabukovače i pivski kvasac . Umjetni zaslađivači i proizvoda koji sadrže umjetna sladila također treba izbjegavati . Pazi na namirnice koje sadrže umjetne boje i arome , kao dobro. Ocat , hidrogenizirane ulja i duboko pržena hrana također može pogoršati vaše stanje , pa kloniti tih vremena na dysbiosis prehrani .
Iznimke
divljih i domaćih gljive u redu jesti , ali treba konzumirati umjereno. Možete također jesti ograničenu količinu tune i sabljarke , ali ne i veći jer se zna da sadrže visoke razine žive . Kofein , čokolada , crni čaj i kava također su dozvoljene u umjerenim količinama .
