Ispravljanje kolitis dijeta

kolitisbolest karakterizira upala debelog crijeva ( kolona ) . Debelog crijeva pohranjuje otpad koji je ostatak od probavu , a također igra ulogu u pritom ga debelog crijeva za izlučivanje . Postojiniz mogućih uzroka kolitisa . Kolitis može rezultirati iz bakterija ili virusa, pogotovo onih u hrani . To također može dovesti , ako je debelo crijevo postaje nabrekle , razvija čir ili reagira na stranim kemikalija uvedenih u ovom području . Simptomi povezani s kolitisa obično uključuju krv u crijeva , bolovi u trbuhu , groznica i zimice . Kolitis može bitibolna bolest liječiti; Međutim , možete ake korake kako bi spriječio njezinu pojavu . Kako se bolest javlja u području vezane za probavu , određene promjene u prehrani mogu smanjiti vjerojatnost razvoja kolitis . Upute Screenshot
1

piti više vode . Ostati hydrated i dodavanje tekućine u prehrani pomaže u pravilnom funkcioniranju crijeva . RDA preporuča najmanje 2 litre vode dnevno .
2

Dodaj složenih ugljikohidrata . Složeni ugljikohidrati daju vlakana , pored ostalih važnih nutrijenata . Vlakana je oborio u debelom crijevu , a zatim se koristi kao izvor energije . Iako vlakana može biti koristan u ispravljanju nekih oblika kolitisa , što može iritirati druge; dakle , unos treba razlikovati prema svakom pojedincu . Ako osjetite bol u tandemu sa povećanjem vlakana , najbolje je da se smanji svoju potrošnju high - vlakno složenih ugljikohidrata . Prema web stranici Genetska zdravlja , vlakna također može smanjiti rizik od raka debelog crijeva .
3

paket na neki kalija . Osobe s kolitisa često imaju niske razine kalija , a time možda morati povećati njihov unos . Kalij bogate namirnice poput banane , naranče , kruške, avokado i krumpir štite crijeva . Dodavanje tih namirnica u prehrani može smanjiti učestalost kolitisa i pomoći da se to spriječi . Ako je vaša razina kalija osobito je niska ,liječnik može preporučiti kalija dopuniti .
4

Integracija neke Omega 3s ​​. Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , omega - 3 masne kiseline mogu smanjiti simptome ulceroznog kolitisa . Omega 3 masne kiseline su bitne za ljudski organizam , ali nisu stvorili prirodno . Dakle , ljudi moraju dodati te esencijalne masne kiseline putem hrane ili dodataka . Namirnice koje sadrže omega 3s ​​uključuje određenu ribu ( tuna , losos i iverak ), neke biljke i matica ulja .
5

pojačajte proteina . Jedan od glavnih simptoma kolitisa je proljev . Proljev može uzrokovati nedostatke proteina i drugih hranjivih tvari . Istraživanje je objavljeno u 2006 na Sveučilištu Maryland Medical Center naveo soja protein kao dobar izvor za osobe koje pate od ulceroznog kolitisa zbog nepodnošenja mliječnog proizvoda .
6

Izbjegavajte upala "okidač hranu . " Određene namirnice imaju veću vjerojatnost da će se povećati upale u ljudi koji pate od kolitisa . Glavne namirnice koje treba izbjegavati su mliječni proizvodi , alkohol , jednostavne šećere , kofeina i hrana koja sadrži zasićene masnoće .